Отокът на тялото може да бъде разрешен бързо, ако няма бъбречно или сърдечно заболяване. Трите стъпки, които трябва да предприемете за дефлацията, са:
- Пийте много течности, поне 1, 5 литра вода на ден, включително вода, сокове и чайове;
- Направете някои упражнения, като например туризъм. Да останеш дълго време на седене или да лежиш намалява венозното връщане, което прави краката по-подути и тежки;
- Избягвайте солени храни като консервирани и наденички, защото те са с високо съдържание на натрий, което кара организма да задържа течности.
Затова заменете солта с фини билки и подправки, които дават по-добър вкус на храната и не предизвикват подуване.
Странно е, че за да се изпари, човек трябва да пие много вода, но това е така. Колкото повече вода пиете, толкова по-малко вода ще запази тялото ви.
За да потенцирате лечението, си струва да ядете тиква и краставицата, две храни, които помагат да се бори срещу задържането на течности и могат лесно да бъдат намерени на пазарите.
Вижте също:
- Рецепта за задържане на течности
- 10 митове и истини за диети да отслабна
