Сокът от цвекло и ябълки е чудесно лекарство за регулиране на червата, тъй като има богати на фибри храни, които са от ключово значение за улесняване на движенията на червата и дефекацията.
Пиенето на 2 чаши от този сок на ден е достатъчно, за да помогне за регулирането на уловеното черво.
съставки
- 2 червени ябълки
- 1 цвекло
- 1 чаша портокалов сок
Начин на подготовка
Премахнете семената от ябълките и ги нарязайте на кубчета заедно с цвеклото. След това добавете в блендера с портокалов сок и се разбийте добре.
В допълнение към храните, богати на фибри, които регулират червата, също е важно да пиете 1, 5 до 2 литра вода на ден, за да улесните евакуацията на изпражненията и да балансирате чревната бактерия, като ядете храни като кисело мляко или като добавите пробиотици.
За да научите повече за подобряването на червата, вижте: Как да подобрим червата.
