Ревматизъм в костите: Какво да ядете, за да облекчите болката

Храната за ревматизъм в костите трябва да се състои от храни, които спомагат за намаляване на възпаленията в организма, като ленено семе, кестени и сьомга, както и храни, богати на витамин D и калций, като мляко и сирена.

Ревматизмът в костите се отнася до група ревматични заболявания, които могат пряко да засегнат костите като артрит, остеопороза и остеопороза, които са най-честите.

Какво да ядеш

За да се подпомогне борбата с възпалението и болките от ревматизъм и заздравяването на костите, трябва да консумирате:

• Добри мазнини като омега-3: ленено семе, чай, ядки, сьомга, сардини, риба тон, необработено маслиново масло, авокадо;
• Плодове и зеленчуци, тъй като те са богати на витамини и антиоксидантни съединения, които намаляват възпалението;
• Витамин D : мляко, яйца, месо и риба, тъй като този витамин увеличава усвояването и фиксирането на калций в костите;
• Калций : мляко и млечни продукти и тъмнозелени зеленчуци като спанак и зеле;
• Влакна : Овес, цели брашна, плодове и зеленчуци, тъй като те спомагат за запазването на чревната флора, като намаляват възпалението в червата и подобряват усвояването на хранителните вещества.

В допълнение към храната, вашият лекар или специалист по хранене може да предпише употребата на витамин D и омега-3 добавки, които трябва да се използват според рецептата на специалиста. Познайте всички предимства на омега-3.

Какво да не ядем

За да се подобри ревматизмът и болките, причинени от заболяването, е важно да се поддържа адекватно тегло, като се избягва излишната телесна мазнина и се избягват храни, които влошават функционирането на тялото и благоприятстват повишаване на теглото и възпаление, като:

• Бяло брашно, което присъства в храни като хляб, торти, осолени, пици, крекери;
• Захар : сладкиши, десерти, желета, бисквити, кисело мляко с добавена захар;
• Захарни напитки : безалкохолни напитки, индустриализирани сокове, чайове, кафе и домашно приготвени сокове с добавена захар;
• Кренвирши : шунка, пуйка, морталадел, колбас, салам, салам;
• Пране : торта, торта, соево масло, царевично масло;
• Алкохолни напитки .

Освен това, за да се подобри цялостната функция на тялото и контролът на теглото, е важно да се избягва консумирането на преработени храни като крекери, замразени готови за консумация храни, кексове, индустриализирани сосове, подправки и бързо хранене.

Меню за костна ревматизъм

Следващата таблица дава пример за тридневно меню за ревматизъм в костите:

В допълнение към грижата за храната, ревматизмът в костите трябва да се лекува с поглъщане на аналгетици, противовъзпалителни средства и физиотерапия. Физическата терапия е голям съюзник при лечението на това заболяване, тъй като помага да се намали възпалението и да се подобри физическата способност. Вижте кои са най-добрите лекарства за ревматизъм.