Домашните средства за отстраняване на апетита имат за основна цел да намалят естествено волята за ядене, като насърчават усещането за ситост, което може да доведе до отслабване, например. Научете повече за потискащите апетита.
Някои домашно приготвени варианти, които могат естествено да намалят апетита, са ябълков, крушов и овесенен сок, джинджифил чай и овесена каша, които освен намаляващия апетит, могат да регулират нивата на холестерола и захарта в кръвта, като е чудесен избор за хора, които имат диабет.
Ябълки, круши и овесени ядки
Ябълките, крушовите и овесените сокове са отлично средство за отстраняване на апетита, тъй като те са храни с високо съдържание на фибри, престояват по-дълго в стомаха и отделят време за смилане. Когато стигат до червата, те подобряват функционирането си, поради увеличаването на фекалната торта, улеснявайки елиминирането на изпражненията и помага за борба с подуване на корема.
съставки
- 1 ябълка с коричка;
- 1 круша с черупки;
- 1 супена лъжица овесени люспи;
- 1/2 чаша вода.
Начин на подготовка
За да накарате сока да удари всички съставки в миксера. Можете да подсладите, но избягвайте бялата захар, като предпочитате кафявото (жълто) или използвате подсладител, най-доброто е Stevia, защото е естествено. Този сок трябва да се приема за предпочитане сутрин, гладно, но може да се консумира и в интервала между храненията.
овесена каша
Овесена каша е чудесен избор като естествен подтискащ апетита и може да се яде за закуска или закуски например. Съставните влакна на овеса предизвикват поглъщането на глюкозата по-бавно, което гарантира усещане за ситост. Знайте ползите от овес.
съставки
- 1 чаша мляко;
- 2 супени лъжици пълни с овесени люспи;
- 1 чаена лъжичка канела.
Начин на подготовка
За да приготвите овесена каша, просто сложете всички съставки в пенела и разбъркайте в средно до слабо горене, докато придобие желатинова консистенция, което се случва в повече или по-малко от 5 минути.
Чай от джинджифил
Джинджифилът, в допълнение към всичките си свойства, свързани с метаболизма и борбата с инфекции и възпаления, е способен да потиска апетита, тъй като в състава му има вещество, способно да намали желанието да яде и да увеличи усещането за ситост.
съставки
- 1 супена лъжица нарязан джинджифил;
- 1 чаша вода.
Начин на подготовка
Джинджифил чай се прави чрез поставяне на джинджифила в 1 чаша вода и кипене в продължение на около 10 минути. След това очаквайте малко да се охладите и да пиете най-малко 3 пъти на ден, за предпочитане преди хранене.
