VLDL е вид холестерол, считан за лош, тъй като е LDL, защото високата му кръвна стойност води до натрупване на мазнини в артериите и образуването на плаки на атеросклерозата, което увеличава риска от сърдечни заболявания. Разберете какви са типовете холестерол.
VLDL холестеролът се произвежда в черния дроб и неговата функция е да транспортира триглицеридите в кръвта, които са мастни молекули, за да произвеждат енергия в клетките. По този начин, високите нива на холестерола се появяват в резултат на излишната мазнина и въглехидрати в храната, освен че са с наднормено тегло и липса на физическа активност.
Референтни стойности
Референтните стойности за VLDL холестерола са:
- Нормално: от 2 до 30 mg / dL;
- Висока: над 30 mg / dL.
Този холестерол се измерва чрез кръвни изследвания заедно с другите видове холестерол и въпреки че вече не е необходимо поставяне на гладно за този тест, препоръчва се от лабораториите да се ускоряват 12 до 14 часа преди да вземат теста, Ето как да разберете резултата от теста за холестерола.
Високи рискове на VLDL
Високите нива на VLDL холестерол повишават риска от образуване на плаки и запушване на кръвоносните съдове, което може да доведе до проблеми като сърдечен удар, високо кръвно налягане и инсулт.
Този риск е дори по-висок, когато стойностите на LDL са също високи, тъй като този вид холестерол също така благоприятства появата на сърдечно-съдови заболявания. Ето съвети как да намалите лошия холестерол естествено в следния видеоклип:
Ниска VLDL е лоша?
С ниски нива на VLDL не представлява риск за здравето, тъй като това означава, че нивата на триглицеридите и мазнините са ниски, което благоприятства здравето на сърцето и кръвоносните съдове.
Как да изтеглите VLDL
За да се понижи VLDL, нивата на триглицеридите в кръвта трябва да бъдат намалени, като се яде диета с ниско съдържание на мазнини и храни с високо съдържание на фибри, както е показано в следната таблица:
| Какво да ядеш | Какво да не ядете или избягвате |
| Пиле и риба, без кожа | Червени меса и пържени храни |
| Мляко и нискомаслено кисело мляко | Кренвирши, колбаси, салами, болоня и бекон |
| Бели и леки сирена | Цяло мляко и жълти сирена като чедър, катури и ястия |
| Плодове и натурални плодови сокове | Хладилни агенти и индустриализирани сокове |
| Зеленчуци и зеленчуци, за предпочитане сурови | Замразени готови за консумация храни, прахообразна супа и подправки като кубчета месо или зеленчуци |
| Семена като слънчоглед, ленено семе и Чиа | Пица, лазаня, сирена сосове, торти, бели хлябове, сладкиши и пълнени бисквити |
Освен това е важно да наблюдавате теглото си, да извършвате физическа активност редовно и да посещавате Вашия лекар най-малко веднъж годишно, за да прецените здравето на сърцето си и да видите необходимостта от приемане на лекарства за понижаване на холестерола.
Гледайте следното видео и научете как да направите диета за понижаване на триглицеридите:
За да помогнете с контрол, вижте Домашни лекарства за намаляване на холестерола и рецепти.
