Защо да приемате фолиева киселина преди да забременеете

Препоръчва се приемане на 1 таблетка фолиева киселина дневно, най-малко 3 месеца преди бременността и през първите 3 месеца от бременността, за предотвратяване на тежки генетични промени в бебето и намаляване на риска от прееклампсия или преждевременно раждане.

Фолиевата киселина е вид витамин В, който при поглъщане в адекватни дози помага да се предотвратят някои здравословни проблеми като сърдечни заболявания, анемия, болест на Алцхаймер или инфаркт, както и малформации в плода.

Фолиевата киселина може да се приема ежедневно под формата на таблетки, но също така и чрез поглъщане на зеленчуци, плодове и зърнени храни, като например спанак, броколи, леща или зърнени храни. Виж други храни в: Храни, богати на фолиева киселина.

Приемането на фолиева киселина ви помага да забременеете?

Приемането на фолиева киселина не ви помага да забременеете, но намалява риска от малформации в гръбначния мозък и мозъка на бебето, като спина бифида или аненцефалия, както и проблеми с бременността, като прееклампсия и преждевременно раждане.

Лекарите препоръчват да се започне фолиева киселина, преди да забременее, защото много жени имат недостиг на този витамин и е необходимо да се започне добавка преди зачеването. Това е така, защото обикновено храните не са достатъчни да осигурят необходимите количества фолиева киселина по време на бременност и затова бременната жена трябва да приема мултивитамини като DTN-Fol или Femme Folic, които съдържат най-малко 400-600 mcg на фолиева киселина на ден.

Препоръчителни дози фолиева киселина

Препоръчваните дози фолиева киселина варират според възрастта и периода на живот, както е показано в таблицата:

Когато се превишават препоръчваните дневни дози фолиева киселина, може да възникнат някои симптоми като постоянно гадене, подуване на корема, прекомерно гасене или безсъние и затова се препоръчва да се консултирате с лекар, който да измерва нивата на фолиевата киселина чрез кръвен тест специфични.

Освен това някои жени могат да имат дефицит на фолиева киселина дори ако ядат храни, богати на това вещество, особено ако страдат от недохранване, синдром на малабсорбция, раздразнителни черва, анорексия или продължителна диария, със симптоми като прекомерна умора, главоболия, загуба на апетит или сърцебиене.

В допълнение към поддържането на здравето на плода, фолиевата киселина предотвратява проблеми като анемия, рак и депресия и може да се използва правилно, дори от бременност. Вижте всички предимства на фолиевата киселина.

Колко време преди да забременеете трябва да приемате фолиева киселина?

Бременната жена трябва да започне да приема добавки с фолиева киселина поне 1 месец преди забременяване, тъй като образуването на гръбначния мозък и мозъка на бебето започва през първите 3 седмици от бременността, обикновено преди жената да знае, че е бременна,

По този начин Министерството на здравеопазването препоръчва всички жени в детеродна възраст между 14 и 35 години да приемат добавки от фолиева киселина, за да избегнат проблеми например при непланирана бременност.

Кога да приемате фолиева киселина по време на бременност?

Добавянето на фолиева киселина трябва да се поддържа по време на бременност до третия триместър или както е посочено от акушерката след бременността.