Целта на тази десетдневна програма за отслабване е да се намали приема на калории и да се увеличи разходът на енергия, защото отслабването също е математически проблем.
Предложената по-долу програма включва воля и решителност - не страдание. За да работи програмата, тя трябва да бъде последвана от десет дни. Програмата се състои от следните съвети:
- Започнете или приключете деня с 30 минути пеша;
- Яжте 3 различни плода дневно;
- Яжте риба 4 пъти седмично;
- Пийте 2 литра вода дневно;
- Винаги правете лека храна, като чаша соево мляко или плод, поне 3 часа преди да си легнете;
- Вземете най-много 3 часа между храненията.
Гледайте този видеоклип за това как да отслабнете здравословно и да видите как е възможно да отслабнете без страдание и здраве.
