Негативният корем е този, в който костите на "басейна" и ребрата са по-видни от корема и извайването на отрицателния корем изисква много отдаденост, тъй като не е достатъчно само да се практикуват редовни физически упражнения, е необходимо да се уредите, използвани в естетичната медицина, могат да ви помогнат.
Ето 5 съвета за отрицателен корем:
1. Упражнявайте ежедневно
За да достигнете негативния корем, препоръчваме да практикувате физически упражнения ежедневно. Идеалното е да се провежда поне 1 час упражнения на ден, като се инвестира в аеробика и културизъм. Играете спортове, като да играете футбол, jiu-jitsu и muay thai? тя също така може да помогне да изгори много мазнини и да подсили мускулите в тялото. Също така, добрата поза е от съществено значение.
2. Следвайте диета, богата на фибри
Диетата също е ключова част от процеса за достигане на негативния корем, така че се препоръчва да ядете храни с високо съдържание на фибри на всички ястия и да не ядете какъвто и да е вид бонбони, бонбони или алкохолни напитки в който и да е ден от седмицата. Някои примери за тези храни са плодовете и пълнозърнестите храни. Вижте някои храни с високо съдържание на фибри.
Трябва да се консултира с диетолог, за да може храната да отговаря на всички ежедневни нужди на индивида.
3. Изпийте обилно количество вода
Водата хидратира тялото, задоволява глада и улеснява чревния транзит. Освен това той е без калории, което го прави най-добрата течност, която трябва да се консумира постоянно. Пийте 2 до 2, 5 литра чиста вода на ден всеки ден, но не яжте течност при хранене.
4. Инвестирайте в хранителни добавки
Лекарят или специалист по храненето може да препоръча дневния прием на хранителна добавка, която помага при отслабването, потушаването на глада и увеличаването на метаболизма. Някои примери са малинов кетон и африкански манго, но всяко лекарство или добавка трябва да се използват само при медицински съвети. Вижте някои добавки за отслабване.
5. Използвайте естетични процедури
Добър начин да се улесни процесът за постигане на отрицателен корем е да се инвестират в устройства за естетична медицина, като карботелеотерапия, липокавитация, радиочестота, мантус или криолиполиза. Това оборудване гарантира елиминирането на локализираната мазнина, което дава отлични резултати за относително кратко време. Сесиите могат да се провеждат 1 или 2 пъти седмично, но пълното лечение може да бъде скъпо, но винаги е по-икономично от пластичната хирургия.
Знайте какво е Cryolipolysis: замразяване на телесните мазнини
Важно е да се подчертае, че не всеки може да достигне негативния корем по здравословен начин, защото генетиката на индивида може да бъде неблагоприятна и той трябва да загуби много мазнини, за да постигне тези резултати, което може да доведе до недохранване, анорексия или булимия, които са сериозни нарушения на храненето, които дори могат да доведат до смърт. В идеалния случай, индивидът винаги трябва да се ръководи от лекар, диетолог и добър физически треньор, защото само с помощта на тези специалисти може да достигне отрицателния корем, без да навреди на здравето.
Какво да ядем за бърза загуба на тегло
Гледайте видеоклипа по-долу, за да ядете, за да постигнете желаното тегло:
