Добавката служи за осигуряване на тялото с растителни компоненти, полезни бактерии, влакна, микроелементи, минерали и / или витамини, които да балансират тялото, което поради модерния начин на живот, в който има много стрес и замърсяване, е трудно да се гарантира или поради здравословен проблем.
Хранителните добавки са концентрати на хранителни вещества, предназначени да допълват редовната храна, но при избора на най-доброто добавяне трябва да се обърне внимание и да се осъзнае, тъй като въпреки че добавките понякога нямат противопоказания, те не могат да бъдат посочени в определени случаи са естествени, има дози и препоръчителни периоди за тяхното поглъщане.
Хранителната добавка може да се използва за различни цели, като някои примери са:
- Добавка за хипертрофия - е добавка, която използва белтъчини, специфични аминокиселини, микроелементи и минерали, които помагат да се увеличи мускулната маса и се извършва, за да се подпомогнат особено бодибилдърите.
- Женската добавка - е специфично допълнение към проблемите, които могат да възникнат при жените, като например предменструално напрежение или специфични фази от живота на жената като бременност, кърмене или менопауза. Използваните хранителни вещества и вещества могат да бъдат минерали, витамини или микроелементи.
- Допълнителни спортове - тази добавка е много специфична и варира в зависимост от практикувания спорт, като е необходимо индивидуалното съпровождане. Витамини, минерали или други важни вещества могат да се използват за осигуряване на храненето на тялото.
Съветът и професионалният съпровод винаги са добре дошли при избора на хранителни добавки, за да имат желаните резултати, без това да води до прекарване на време, очакване и пари, без да се постигат резултати.
Какво представлява добавката на желязо?
Добавянето на желязо служи за борба с желязо-дефицитната анемия и може да се използва:
- Добавянето на желязо в ранна детска възраст - защото анемията често се появява при децата, защото въпреки че желязото присъства в много храни, повечето храни за хранене имат ниска бионаличност като желязо, като например зърнени култури и бобови растения.
- Допълване на желязото за кърмачета - защото ако бебето има недостиг на желязо, може да има затруднения в когнитивното развитие, модела на съня и паметта, което в дългосрочен план води до по-ниски резултати в училище и трудности при ученето.
- Добавянето на желязо при бременни жени може да се окаже необходимо, тъй като недостигът на желязо на този етап от живота може да увеличи шанса за майчинска и детска смъртност, както и риск от инфекциозни заболявания, преждевременно раждане, ниско тегло при раждане и да компрометира развитието на централната нервна система.
Добавянето на желязо може да бъде придружено от добавка във витамин С, тъй като този витамин увеличава усвояването на желязо от тялото.
Какво е добавката на витамин А?
Добавянето на витамин А служи за подобряване на визуалната система, подпомага растежа и укрепва имунната система, намалява тежестта на инфекциите, както и подпомага по-бързото възстановяване от диария.
Програмата за доставяне на витамин А е програма на Министерството на здравеопазването, която има за цел да намали и ликвидира дефицита на витамин А при деца на възраст между шест и петдесет и девет месеца, а жените - след раждането, живеещи в рискови региони в Бразилия са североизточната, долината Jequitinhonha в Minas Gerais и Vale do Ribeira в Сао Пауло.
Полезни връзки:
- Храни, богати на желязо
- Храни, богати на витамин А
- Твърде много протеини ли са?
