Мултивитаминът е хранителна добавка, която съдържа няколко витамини. Добавки като Centrum, Gerovital и Pharmaton са примери за мултивитамини с други вещества като минерали или стимуланти.
Употребата на мултивитамин е необходима, когато не можете да разполагате с необходимите витамини в организма чрез храненето, например когато се практикува спорт, ако имате заболявания или ако приемате медикаменти, които възпрепятстват усвояването на витамини или в определени фази от живота бременност или кърмене.
Мултивитаминът не е угояване, защото витамините нямат калории, но например комплексът от мултивитамини В, който има всички витамини от вида B, може да увеличи апетита и по този начин да доведе до по-голямо потребление на храна, което може да доведе до увеличаване на теглото.
Поливитамин и полииминерал
Поливитаминът и полиминералът са добавка, която съдържа няколко витамини и минерали.
Мултивитамините и минералите съществуват под формата на хапчета, течности или прахове, които се приемат ежедневно в продължение на определен период от време, който ще варира в зависимост от индивидуалните изисквания на организма, поради което има мултивитамини и полимерни бебета, специфични за тази фаза на живота, както и мултивитамини и полиминерал за бременни жени, които обикновено имат по-големи количества фолиева киселина и желязо, защото те са важни хранителни вещества за бременната жена.
Някои хранителни вещества взаимодействат и могат да се намесват помежду си, например калций намалява абсорбцията на желязото и ако се консумират едновременно тялото не може да абсорбира нито един от тези минерали, затова е важно да се консултирате с лекар или специалист по храненето преди да започнете каквото и да е допълнително лечение така че да е ефективна и да не навреди на здравето.
Полезни връзки:
- Centrum
- Gerovital
- Pharmaton
