Пропускането на храна не отслабва, защото ще ви накара да гладувате и да ядете повече храна в следващото хранене. При пропускане на хранене тялото се задейства и чака следващото хранене да поглъща всички хранителни вещества, особено захар и мазнини.
При пропускане на храненията, дори само едно, постенето продължава по-дълго, което намалява загубата на тегло, защото:
- Тя понижава метаболизма, което кара тялото да харчи по-малко калории;
- Това възпрепятства контрола на глада;
- Не позволявайте на гимнастиката да влезе в сила;
- Увеличава настроението.
Който иска да отслабне, никога не трябва да прекарва повече от три часа и половина без да яде, така че тялото разбира, че винаги ще има храна и не е нужно да правите толкова много хранителни резерви, натрупващи мазнини. За да знаете как да отслабнете здравословно, вижте: Рецепта за отслабване със здравето и завинаги.
Първото хранене през деня трябва да бъде направено до един час след изправяне и след това да се яде на всеки 3 часа. Така че, ако закуската е в 9 часа и обяд в 12 часа, няма нужда да има закуска в средата на сутринта, но ако закуската е в 8 часа и обяд в 1 часа, тогава е Важно е да се направи лека закуска в средата на сутринта, като кисело мляко и 2 тост.
