Сокът от портокал и папая е чудесно средство за лечение на запек, тъй като портокалът е богат на витамин С и е отличен източник на фибри, докато папаята съдържа освен фибри вещество, наречено папаин, което стимулира чревни движения, улесняващи експулсирането на изпражненията.
Запекът генерира симптоми като твърди и сухи изпражнения, които могат да бъдат трудни за излизане и да предизвикат болка, както и коремни коремни болки и болки в корема. Този проблем обикновено се причинява от поглъщане на ниско съдържание на фибри и липса на физическа активност. В допълнение към този сок е важно да се храните диета с високо съдържание на фибри и да се упражнява редовно. Вижте кои храни съдържат най-много фибри.
съставки
- 1 средна папая
- 2 портокала
- 1 супена лъжица ленено семе
- 1 супена лъжица захар
Начин на подготовка
Извадете целия сок от оранжевото с помощта на сокоизстисквачка, след това нарязате папаята наполовина, свалете кората и семена и победете всички съставки в блендера.
Този сок от портокал и папая може да се приема ежедневно или когато е необходимо. Добра стратегия е да вземете една пълна чаша от този сок за закуска, а другата в средата на следобеда за 2 дни.
Научете какво да ядете и как да се грижите за констипацията естествено в:
- Начало Remedy за Запек
- Храна за запек
