Например, възможно е да се приемат някои прости стратегии, като например да се гарантира, че тялото е добре отпочило преди началото на партията, защото има повече възможност да остане будна и с енергия за повече време.
Седемте стратегии да останете будни за по-дълго време и с добра енергия, за да се насладите на партито са:
1. Вземете стимулиращи напитки
Стимулиращите напитки като кафе, кокс, черен чай или енергийни напитки като Red Bull са богати на кофеин, мозъчно стимулиращо вещество, което е добър избор, за да се постави повече и да остане естествено буден за по-дълго време. Въпреки това, хората, чувствителни към кофеина, могат да получат симптоми като тахикардия, главоболие, раздразнителност и тревожност при консумирането на кофеинирани храни.
Проверете количеството кофеин в храната.
2. Измийте лицето си със студена вода
Измиването на лицето, ноктите и китките със студена вода помага да се стимулира кръвообращението в тези места, да се премести сънят, да се увеличи разлагането и енергията.
3. Яжте лесно смилаема храна
Консумирането на малки количества и предпочитането на храни като плодове, бисквити или хляб със сирене също помага да прекарате повече време в будно състояние, отколкото да ядете пържени храни, като например закуски, бързо хранене или мазни храни като например feijoada или макаронени изделия. Храните, богати на мазнини, се нуждаят от повече време за усвояване, което благоприятства съня, особено през нощта.
4. Избягвайте много тихи места
Когато сте уморени и сънливи останете повече от 20 минути на много спокойно и спокойно място ще се възползвате от съня и ако искате да прекарате повече време, за да се насладите на партито, бихте предпочели да останете на място, където можете да говорите с приятелите си и да слушате музика.
5. Продължете да се движите
Всеки, който иска да остане цяла нощ, трябва да продължи да се движи, защото мускулната контракция облагодетелства вниманието. Тези, които обичат да танцуват, могат да следват този съвет, но тези, които не харесват, могат да изберат да продължат да се движат, докато ходят на партито, например. Важното е да не останете неподвижни, защото със сигурност предпочитат съня.
6. Яжте сладко
Храненето на бонбони или на шоколад може да бъде добър начин да увеличите енергията на тялото, защото захарта повишава кръвната захар и е добър начин да увеличите настроението си за по-дълго време.
Познайте количеството захар в най-консумираните храни
7. Избягвайте алкохолните напитки
Тези, които не са свикнали да пият, могат да станат сънливци само с 1 бира или доза алкохол, така че, ако попаднат в това, стойте далеч от напитки като бира, вино, уиски или водка, защото алкохолът идва бързо в кръвообращението сънливост.
Но кой може да толерира този тип напитка, не трябва да злоупотребява, защото излишъкът от алкохол кара човека да се напие, което също така благоприятства съня. Смесването на различни напитки е също така благоприятно за пиене и може да се уморите и сънят по-бързо, отколкото искате, така че не поемайте този риск.
Освен това, за предпазване от болести не се препоръчва да се целувате в устата на непознати, защото има заболявания, които се предават чрез целувката и също е важно да използвате презерватив, ако имате секс, дори и по време на орален секс, за да се предпазите от нежелана бременност и заболявания като гонорея, сифилис или СПИН, например.
Гледайте следното видео, за да разгледате тези и други съвети, за да извлечете максимума от карнавала:
