При менопаузата кожата претърпява промени и има тенденция да стане по-малко хидратирана и по-пламна, с по-голяма тенденция към бръчки поради намаляването на колагена с около 30%, причинено от ниското производство на естроген в яйчника на жената. И така, на този етап дневната грижа е толкова важна, че жената да поддържа чистата си фирма и овлажнена.
Някои важни грижи са да се увеличи консумацията на храни, богати на колаген, като желе и тиквено желе, да се инвестират в овлажняващи кремове с колаген, еластин, витамин С, както и хранителни добавки като хидролизиран колаген. Колагенът е важен, защото е този, който дава подкрепа на кожата, намалява увисване, линии на изразяване и бръчки. Ето как да вземете хидролизиран колаген.
Ежедневна грижа със зряла кожа
За лечение на менопаузна кожа, жената може да следва някои съвети, като:
- Нанесете овлажняващ крем, като Avéne, Roc или La Roche, след баня, докато кожата все още е влажна. Вижте добра домашна маска за подмладяване на кожата.
- Използвайте слънцезащитен крем с минимален коефициент 15, като Roc, Avéne или La Roche, за да предпазите кожата от слънчевите лъчи;
- Преминете тоничен лосион, като RoC, Vichy или Eucerin, на кожата сутрин и вечер, тъй като те премахват излишните мазнини и балансират рН;
- Направете ексфолиация на кожата два пъти месечно със сладко бадемово масло и захар, за да премахнете мъртвите клетки на кожата;
- Яжте храни, богати на витамин А, С или Е, като например портокал, лешници или червени плодове, тъй като те помагат да се поддържа здрава кожа. Вижте Храни за перфектна кожа.
- Пийте поне 1, 5 литра вода на ден.
В допълнение към тези грижи, жената може да потърси и дерматолог, който може да посочи други по-интензивни лечения като инжекции с Botox, пълнене с хиалуронова киселина, химически пилинг, лечение с пулсираща светлина, дермабразио или дори пластична хирургия, за да се намали ефекта от възрастта върху кожата,
Проверете следните видео съвети от диетолога Татяна Занин, за да поддържате здравата кожа:
