За да спрете лош дъх веднъж, освен че имате добра хигиена на устната кухина, миете зъбите и езика си след хранене и винаги преди лягане, важно е да знаете какво причинява лошия си дъх да се третира правилно и, за това е абсолютно необходимо да отидете при зъболекаря.
Някои съвети, които могат да ви помогнат при намаляване на лошия дъх, са:
- Избягвайте продължителното гладуване за повече от 3 часа;
- Пийте вода през целия ден, като поемете най-малко 2 литра вода;
- Яжте ябълка, тъй като тя помага за успокояване на дъха;
- Присмукване на замразена плодова каша като например киви или портокал;
- Да смучеш карамфил;
- Отидете до зъболекаря поне веднъж годишно, за да почистите зъбите си;
- Вземете рутинни прегледи, за да проверите за възможността от други стомашно-чревни заболявания като рефлукс.
В допълнение към тези съвети е от съществено значение да изгладите зъбите си правилно, за да избегнете образуването на кухини и плаки, и е важно да се четкате след хранене, особено сладкиши и преди лягане. Преди употребата на зъби трябва да се използват и зъби, които премахват остатъците от храната между зъбите.
Средства за лош дъх
Няма специални лекарства за лош дъх, а поддръжката на устата винаги е чиста, една от най-добрите стратегии, но някои от възможностите, които може да са полезни, са:
- Спрей джинджифил за увеличаване на производството на слюнка;
- Дъвка за въздух;
- Спрей халикаре;
- Malvalricin орален разтвор за почистване.
Когато лошият дъх е причинен от здравословни проблеми като лошо храносмилане или ринит, трябва да се използва конкретното лекарство за това. Някои домашни лекарства са чай от джинджифил, когато откриете, че храносмилането е по-трудно и почистите носа си чрез вдишване на топла вода с евкалипт, когато имате синузит например.
Ето как да завършим лош дъх естествено в този видеоклип:
