Как да си направим брашно за отслабване

За да направите брашно от къпина, просто изсушете къпините и превърнете брашното в блендера. Въпреки това е възможно да закупите брашно от къпини в магазините за натурални продукти или в интернет, а опаковката от 200 грама е на цена приблизително 20 реални.

Blackberry е добър за отслабване, главно защото има много влакна, които ще намалят апетита ви и ще ви накарат да ядете по-малко храна през целия ден. Въпреки това, за да отслабнете, е важно не само да ядете брашно от къпина, но и да ядете балансирана диета с малко калории и мазнини.

Ето една бърза и проста рецепта за направа на брашно от черна боровинка:

съставки

• 1 купа къпини

Начин на подготовка

Поставете черните боровинки на табла, довеждайте я до ниска температура. Когато къпините се сушат, поставете в блендера, докато се налее в брашното.

Това брашно също може да бъде направено със замразени къпини, но къпините ще отнеме повече време да изсъхнат. Ето защо е най-добре да направите брашното с пресни плодове, особено между септември и ноември, което е сезонът на плодове.

Как да използвате брашното за отслабване

Булгурното брашно може да се използва в сокове, витамини, вода, мляко, кисело мляко и дори да се добави в тесто, торта или пай например.

Трябва да вземете две супени лъжици от това брашно и да го използвате, за да отслабнете особено преди обяд и вечеря, за да ядете по-малко суми в храната.

Предимства на Blackberry

Ползите от брашно от къпини, освен че помагат да отслабнете, могат да бъдат:

• Помагат за понижаване на холестерола, тъй като влакната намаляват усвояването на холестерола от тялото;
• Помогнете да контролирате диабета, защото влакната предотвратяват прекалената кръв в кръвта;
• Предотвратява стареенето на кожата, защото има антиоксиданти.

Освен това брашното от къпина служи за намаляване на запека, тъй като влакната също ще спомогнат за регулирането на червата, но е важно да пиете 1, 5 до 2 литра вода на ден, за да смекчите изпражненията и да улесните тяхното експулсиране.

Хранителна информация за брашно от къпина

Брашно от боровинки също се отслабва, защото в допълнение към влакната, които намаляват апетита, в състава му няма почти никаква мазнина.

Вижте също: Брашно от патладжан за отслабване.