В повечето случаи сънят е тих, непрекъснат период, в който се събуждате сутрин, чувствайки се спокоен и енергичен за новия ден.
Има обаче малки нарушения, които могат да засегнат съня и да ви накарат да се почувствате уморени и дори уплашени. Ето някои от най-любопитните разстройства на съня:
1. Разходки по време на сън
Sleepwalking е едно от най-известните промени в поведението на съня и обикновено се случва, защото тялото вече не е в най-дълбоката фаза на съня и затова мускулите са в състояние да се движат. Но умът все още спи и затова, въпреки че тялото се движи, човекът не е наясно с това, което върши.
Сънливостта не причинява здравословни проблеми, но може да изложи човека на риск, тъй като човек може да падне или дори да напусне къщата до средата на улицата, например. Ето някои практически съвети за справяне със съня.
2. Чувствате, че падате
Усещането, че падате, е по-често в момента, в който се опитвате да заспите и това се случва, защото мозъкът вече започва да мечтае, но тялото все още не е напълно отпуснато, реагирайки на това, което се случва в съня и движейки се неволно, което създава усещането за падане.
Макар че това може да се случи в даден ден, това е най-често срещано, когато сте много уморени, липсват сън или когато нивото на стрес е много високо, например.
3. Не може да се движи след събуждане
Това е една от най-страшните ситуации, които могат да се случат по време на сън и която се състои в невъзможността да се движи тялото след събуждане. В този случай мускулите все още са спокойни, но умът вече се е събудил и така човекът е наясно с всичко, просто не може да стане.
Обикновено парализата намалява в рамките на няколко секунди или минути, но в този период умът може да създаде илюзии, които карат някои хора да видят някой в леглото, например, което кара много хора да вярват, че това е мистичен момент. Научете повече за парализата на съня и защо се случва това.
4. Говорете по време на сън
Способността да говорите по време на сън е подобна на сънливост, но мускулната релаксация не позволява на цялото тяло да се движи, което позволява само на устата да говори.
В тези случаи човекът говори за това, за което мечтае, но тези епизоди траят само около 30 секунди и са по-чести през първите 2 часа на сън.
5. Има интимен контакт по време на сън
Това е нарушение на съня, известно като сексония, при което човекът започва сексуална връзка по време на сън, без да е наясно с това, което прави. Това е епизод, много подобен на съннабулизма и обикновено не е свързан с това как човек се държи, когато човек е буден.
Разберете по-добре сексуалността и какви са нейните признаци.
6. Слушайте или вижте експлозия
Това е по-рядък епизод, известен като синдром на експлозивна глава, който може да засегне някои хора през първите няколко часа на сън и прави човека да се събуди много уплашен, защото чу експлозия или видя светкавица на силна светлина, въпреки че нищо се е случило.
Това се случва отново, защото умът вече заспива, но сетивата на тялото са все още будни, отразяващи някаква мечта, която започва.
