Напрежението главоболие е вид главоболие, което е причинено от твърди мускули в шията, гърба и скалпа поради различни фактори като лошо поза, стрес, безпокойство или лош нощен сън.
По този начин, за облекчаване на този тип главоболие е много важно да можете да се отпуснете и за това, човек може да направи масаж на скалпа, да вземе гореща вана, да направи една дейност, която харесва, например.
Въпреки това, когато главоболието не се подобри, може да се наложи да видите невролог или общопрактикуващ лекар да започнат лечение с лекарства като:
- Аналгетици, като ибупрофен, аспирин или нарпроксен: обикновено са първите средства за облекчаване на този вид главоболие;
- Комбинация от лекарства, като аспирин и кофеин: се използват, когато болкоуспокояващите не могат да облекчат главоболието;
- Триптаните, като Суматриптан, Золмитриптан: се използват в най-тежките случаи или в случаите, когато има и честа мигрена.
Освен това е важно да се избягват всички ситуации, които могат да причинят физическо или емоционално напрежение, като например да останат в една и съща позиция прекалено дълго, да спят в неподходяща позиция или да организират работа в кратък период от време.
Как да идентифицирате симптомите на напрегнато главоболие
Главоболието, причинено от излишното напрежение, може да бъде идентифицирано чрез този вид симптоми:
- Болка под формата на натиск, сякаш имаше шлем на главата;
- Болка, която засяга и двете страни, на гърба или челото;
- Прекомерна чувствителност към раменете, шията и космения скалп;
Този тип главоболие обикновено възниква след периоди на голям физически или емоционален стрес, придружени от умора и обикновено около 30 минути.
Напрежението главоболие може да се появи няколко пъти през месеца, а когато се случи повече от 15 пъти, се препоръчва да се консултирате с невролог, за да започнете лечение с лекарства, които помагат да се предотврати появата му.
Физиотерапията спомага за предотвратяване на припадъци от напрежение главоболие
Физиотерапевтичните сесии също могат да бъдат много важни в някои случаи за удължаване на мускулите на шията и областта на главата, улесняване на релаксацията и подобряване на кръвообращението на мястото, което намалява появата на симптомите.
Ето някои упражнения, които могат да се направят, за да се простират тези мускули: Разтягане на упражненията за врата.
Как да направите масаж за облекчаване на напрежението главоболие
Един страхотен масаж за облекчаване на напрежението главоболие е:
- Нека косите да се разхлабят и да държат двете си ръце на главата, без пръстени или гривни;
- Леко масажирайте с върха на пръстите си, с кръгово движение от шията до целия скалп;
- Задръжте здраво проксималната част на кореновата коса и леко я издърпайте, като направите кръгови движения, докато цялата коса вече е "издърпана";
- Внимателно обръщайте врата си от едната страна на другата, отпред назад и усетете постепенно облекчение.
За да подобрите ефекта от този масаж, трябва да вземете релаксираща гореща вана преди, така че мускулите да могат да се разтягат по-лесно и да облекчат натрупаното напрежение.
В допълнение, естествените аналгетици могат да бъдат свързани със следното:
