Лечението на тревожност се извършва според интензивността на симптомите и потребностите на всеки човек, включващ главно психотерапия и употребата на медикаменти като антидепресанти или анксиолитици, предписани от лекаря, които действат на церебрално ниво, за да намалят симптомите на безпокойство.
Освен това се препоръчва човекът да завърши лечението с естествени мерки при извършване на дейности като физически упражнения, медитация, танци, йога или тай чи, например, тъй като те са стратегии, които спомагат за намаляване на стреса, повишаване на осведомеността тялото и усещането за релаксация и допринасят за по-здравословен живот.
Винаги, когато има симптоми на безпокойство, като раздразнителност, необясним страх, безсъние или липса на концентрация, се препоръчва да се консултирате с Вашия лекар, за да потвърдите причината и да започнете лечението, тъй като това нарушение може да има редица отрицателни последствия като увеличените шансове за развитие на автоимунни, психиатрични или сърдечносъдови заболявания. Научете как да определите дали това е тревожност.
1. Психотерапия
Психотерапията и когнитивно-поведенческата терапия, водени от психолог, са важни начини за лечение на тревожност. Често, особено при по-леки или ранни случаи, тези стратегии сами по себе си могат да бъдат достатъчни за контролиране и избягване на симптомите без необходимост от медикаменти.
Интервенциите в психотерапията са полезни, защото стимулират идентифицирането и решаването на изкривени мисли, стимулиране на самоусъзнаването и намаляване на емоционалните конфликти. От друга страна, когнитивно-поведенческата терапия допринася за важни дейности и упражнения за контролиране на тревожните и компулсивни кризи.
2. Лечение на наркотици
Най-препоръчителните лекарства за лечение на тревожност включват:
- Антидепресанти като Сертралин, Есциталопрам, Пароксетин или Венлафаксин са лекарства от първа линия при лечение на тревожност, тъй като те са ефективни при контролирането на симптомите, като помагат да се попълнят невротрансмитерите, които стимулират настроението и благополучието;
- Анксиолитици като диазепам, клоназепам, лоразепам: Въпреки че те са много ефективни лекарства за успокояване, те не трябва да се използват като първи избор, тъй като причиняват риск от зависимост и от странични ефекти като сънливост и падания;
- Бета-блокери, като Atenolol, Pindolol, Propranolol, са лекарства, използвани за контрол на кръвното налягане и сърдечната честота, и въпреки че често се използват, не са много ефективни при лечение на тревожност. Въпреки това, те могат да бъдат препоръчвани в точни епизоди като начин за намаляване на симптомите, свързани с тревожност, като тремор, който нарушава някои дейности.
За употребата на тези лекарства е необходима строга медицинска препоръка, тъй като е важно да се проследяват ефектите, нуждата от коригиране на дозата и страничните реакции. Научете повече за възможностите за лечение за тревожност.
3. Естествени процедури
За да се контролира тревожността, има много естествени алтернативи, които се използват за допълване на лечението, което може без особено значение за намаляване на симптомите и намаляване на нуждата от лекарства.
Някои ефективни възможности включват физически упражнения като ходене, плуване и танци, йога, пилатес, тай чи, тъй като те осигуряват отдих и благополучие. Освен това се препоръчва да инвестирате в развлекателни дейности и хоби, като четене, рисуване, свирене на инструмент или слушане на музика, например, тъй като те спомагат за облекчаване на стреса и тревогите. Научете повече за стъпките за борба с тревожността.
В допълнение, има някои свойства на храната може да помогне за борба със симптомите на тревожност, като тези в банани, страст плодове или портокал, например. Научете повече за хранителните указания в следния видеоклип:
