За да се избегнат 5-те най-често срещани и лесно придобити вирусни заболявания като настинки, грип, вирусен гастроентерит, вирусна пневмония и вирусен менингит, е важно ръцете да се мият често със сапун и вода, особено след хранене, след използване на тоалетната преди и след посещение при болно лице, независимо дали е в болница или вкъщи.
Други мерки за недопускане на тези или други вирусни заболявания като хепатит, морбили, паротит, варицела, херпес в устата, рубеола, жълта треска или друг вирус включват:
- Имайте антисептичен гел или антисептични влажни кърпички в торбата и винаги я използвайте, след като карате автобус, посещавате болен човек, използвайки обществена тоалетна, отивате на летището или се разхождате из мола, защото всеки вирус може да бъде предаден чрез ръцете, с които сте били в контакт със слюнка или секрети от кихането на заразеното лице;
- Не споделяйте например прибори за хранене и очила, нито училищни закуски в случай на деца, тъй като вирусът може да се предава през устата;
- Избягвайте да живеете или да се намирате около болни хора, особено на закрито, където е по-лесно да се замърсят, като избягвате места като търговски центрове, рождени дни или автобуси, защото рискът от заразяване е по-голям;
- Избягвайте да поставяте ръцете си на парапетите на ескалатора или на копчетата на вратите на обществени места, като например бутоните на асансьора, защото има по-голяма вероятност да бъдат заразени с вируса от заразените ръце, които се изкашляха;
- Избягвайте да ядете сурови храни, особено извън дома, защото рискът от замърсяване е по-голям в храни, които са сурови и са приготвени от болно хранене;
- Използвайте маска, когато е необходимо да сте в контакт с заразен пациент.
За да се предотврати вирусното заболяване, обаче, е важно да имате засилена имунна система и затова се препоръчва да спите около 8 часа на ден, да практикувате физически упражнения редовно и да правите балансирана диета, богата на плодове и зеленчуци.
Освен това пиенето на критични сокове, като например портокал, сок от лимон или ягода и пиене на чай от ехинацея, също са добри стратегии за укрепване на имунната система, особено по време на епидемия.
Как да избегнете други заболявания, причинени от вируси
Други вирусни заболявания, които трябва да бъдат предотвратени по различен начин, включват:
- Ебола: Важно е да се избягва контакт с болни хора или заразени животни. Научете как да се защитите в: Какво да не улавяте Ебола;
- Денгуа : избягвайте ухапвания от комари от насекоми с насекоми, като използвате репелент срещу насекоми и избягвайте да напускате водата, така че комарът да се размножава. Научете повече в: Как да се защитите от Dengue;
- СПИН : използване на презервативи за всички интимни контакти, включително орален секс, не споделяне на спринцовки и носене на ръкавици за допир на кръв или други секрети на заразен индивид;
- Генитален херпес : използвайте презервативи за всички интимни контакти, включително орален секс, избягвайте контакта с рани на херпес и не споделяйте спално бельо или кърпи с инфектирано лице;
- Гняв : ваксинирайте домашните животни и избягвайте контакт с улични животни, включително диви животни като плъхове, саго или катерици, например;
- Паразита в детската възраст: единствената форма на превенция е да се вземе ваксината срещу полиомиелит на 2, 4 и 6 месечна възраст и бустер на 15-месечна възраст;
- HPV : Вземете HPV ваксината, използвайте презервативи за всички интимни контакти, включително орален секс, избягвайте да докосвате брадавиците на заразеното лице и не споделяйте бельо, легла или кърпи;
- Брадавици : Избягвайте да докосвате брадичката на други хора или да надраскате собствената си брадавица.
Въпреки това, ваксинацията, ако има такава, е най-ефективният начин за предотвратяване на вирусни заболявания, така че е важно да се актуализира схемата на ваксинация и всяка година, особено в случая на възрастните хора, да се вземе ваксина срещу грип на пост или в аптеките.
