Страничният епикондилит или тенис лакът е възпаление на сухожилията на разширителните мускули на китката, причинено от повтарящото се усилие на тези мускули, което е по-често от 30-годишна възраст.
Тази вреда е по-често срещана при работници, които извършват много повтарящи се движения в ежедневието си, като например кой трябва да пише, пише или рисува, но също така засяга хора, които тренират във фитнес залата повече от 5 пъти седмично, и тенисисти.
Страничният епикондилит има лек и лечението му трябва да се извършва с комбинация от лекарства и физиотерапия, а в най-сериозните случаи може да включва и операция. Само около 20% се нуждаят от хирургично лечение.
Симптоми на страничен епикондилит
Симптомите на страничен епикондилит могат да възникнат без видима причина и включват:
- Болка в лакътя, разположена по-специално във външната част, когато ръката е обърната нагоре. Болката се появява или се влошава при ръкостискане, при отваряне на вратата, пениране на коса, писане или писане. Болката може да излъчва до предмишницата.
- Понижена сила в ръката или китката, тъй като е трудно да се държи чаша вода за повече от 1 минута.
Симптомите се появяват постепенно в течение на седмици или месеци и трябва да се оценяват от общопрактикуващи лекари или ортопедични лекари или от физически терапевт, който може да бъде диагностициран.
Лечение на страничен епикондилит
Лечението на страничен епикондилит може да продължи от 8 седмици до няколко месеца и обикновено се извършва с:
- Физиотерапия, която включва упражнения за разтягане, студен масаж и електрическо стимулиране на мускулите;
- Използване на лента върху предмишницата, наречена кинезионова лента, за да се ограничи движението на засегнатите мускули и сухожилия;
- Акупунктурата може също да бъде показана, като облекчава болката;
- Противовъзпалителните лекарства, като ибупрофен, за максимум 7 дни прилагат мехлем като диклофенак дневно, в случаите, когато лечението не намалява симптомите, лекарят все още може да предпише кортикостероидни инжекции.
По време на лечението се препоръчва почивка на дейностите, които предизвикват болката, затова е препоръчително да се забави темпото на тренировка във фитнеса и да се избегне например спорт като тенис, голф, волейбол или хандбал.
Физическата терапия може да помогне да се контролира болката и да се подобри движението и трябва да бъде посочена от физиотерапевта. Някои функции, които могат да се използват, са оборудване за борба с възпаление, като напр. Напрежение, ултразвук, лазер, ударни вълни и йонофореза. Използването на ледени пакети и упражнения за укрепване и разтягане, както и техники за напречни масажи също са полезни при ускоряване на изцелението.
Шоковата вълнова терапия е особено показана, когато епикондилитът е хроничен и продължава повече от 6 месеца без подобрение с лекарства, физиотерапия и почивка.
Ето как да направите този масаж правилно и как може да помогне храненето в следния видеоклип:
При по-тежки случаи или когато симптомите продължават повече от 1 година, дори след започване на лечението, операцията може да бъде показана за епикондилит.
