Някои деца смятат, че е трудно да спят и в крайна сметка правят родителите им още по-изтощени след работа в един ден. Възможно е обаче детето ви да заспива по-рано и да можете да си почивате по-добре.
Най-добрата стратегия е да гледате детето и да се опитате да установите защо не може да заспи само. Тя може да е неспокойна, неспокойна, страшна или просто искайки да прекара известно време с родителите си и така да се бори срещу съня.
Някои съвети, които могат да помогнат на детето ви да спи по-бързо, са:
1. Винаги спи на едно и също място и едновременно
Децата се нуждаят от сънни навици и факта, че винаги спят в една и съща стая и същевременно ги карат да се чувстват по-безопасни и да заспят по-бързо.
2. Избягвайте много стимули преди лягане
Около 2 часа преди леглото имате навика да изключите телевизора и да приключите с вятъра. Идеалът е тиха и спокойна среда. Ако кварталът е много шумен, може да е добра идея да се опитате да изолирате прозорците силно, така че да има по-малко стимулиране в стаята. Поставянето на радио със спокойна музика може да ви помогне да се отпуснете, което прави съня по-лесен.
3. Прекратете Страховете
Когато детето се страхува от тъмнината, може да остави малка светлина в помещението или да остави светлината в друга стая и да остави вратата на спалнята да бъде открехната, така че стаята да е малко по-ярка. Ако детето се страхува от "чудовища", родителите могат да вземат въображаем меч и да убият чудовищата пред детето, но без да обръщат твърде много внимание на тази ситуация.
4. Прекарвайте времето си с детето
Някои деца пропускат родителите си и се "навиват", за да спят, защото искат да прекарат повече време с тях. Това, което можете да направите в този случай, е да отделите малко време, което е само за да обърнете внимание на детето, дори и да е само 10 минути на ден. През това време е важно да погледнете в очите, да кажете, че обичате и правите нещо, което те харесват, как да нарисувате, например.
5. Не легнете на стомаха
Когато детето има много пълен корем, тя става по-неспокойна и не знае как да изрази това, което чувства, и това може да затрудни съня. Преди да поставите детето си в леглото за спане, важно е да се уверите, че детето не е гладно или има много пълен корем. Един от начините за решаване на този проблем е да се даде вечеря около 2 часа преди лягане.
6. Учете детето да заспи само
Това е важно, защото детето може да се събуди през нощта и да отиде в стаята си. Добър съвет е да останете малко в стаята с детето, докато тя се успокоява и напусне стаята, когато разбере, че тя е почти заспала, целувка за добра нощ и утре, която може да помогне за сбогом.
7. Пейте приспивна песен преди лягане
Някои песнопения са страшни и не винаги са посочени, но навикът да пееш тиха песен помага на детето да разбере, че е време за лягане. Една добра идея е да се направи персонализирана песен, като крила на въображението.
Следвайки тези съвети всекидневието прави този ритуал навик и това помага на детето да се успокои, улеснявайки съня. Но когато това не е достатъчно, родителите могат да опитат да прибягват до ароматерапия, като поставят 2 капки етерично масло от лавандула върху възглавницата на детето и дават малко плодов сок от плодове преди лягане. Тези средства за домашно лечение имат седативни свойства, които помагат да се отпуснете и са полезни за облекчаване на съня.
Вижте също:
- Колко часа трябва да спит бебетата и децата?
6 начина да накараш бебето да плаче
