Доброто вътрешно лекарство за понижаване на триглицеридите в кръвта е да ядете 1 ябълка в кора, гладно всеки ден, защото ябълката е богата на фибри и ябълчена киселина, която може да помогне за лечение на триглицериди и холестерол.
Само сокът от ябълка може да се използва и като домашно лекарство, но не трябва да се разрежда с вода или с добавена захар.
Други важни мерки за намаляване на нивото на триглицеридите в кръвта са намаляване на консумацията на рафинирани зърнени храни, мазнини и захари, като кондензирано мляко, желе и пълнени бисквити.
Как да използвате ябълката за понижаване на триглицеридите в кръвта
За да използвате ябълката, за да намалите триглицеридите в кръвта, това, което можете да направите, освен да ядете 1 ябълка пост всеки ден, е:
- Вземете 1 чаша ябълков сок, направен в центрофугата, ежедневно;
- Добавете парчета ябълка (с кори) в салатите;
- Яжте 1 варена ябълка (с люспа) като десерт;
- Направете сок от моркови и добавете 1 ябълка с кора и вземете без напрежение.
Тези рецепти помагат да се промени менюто, а индивидът не се наслаждава на вкуса на плодовете. Въпреки това, в допълнение към редовната консумация на ябълки, е важно да се следва диетата, препоръчана от диетолога.
Вижте също:
- Как да намалим триглицеридите
- Диета за триглицериди
