След раждането е нормално за чревния транзит да е малко по-бавен от нормалното, причинявайки запек и известно безпокойство в жената, която не иска да се принуди да се евакуира в страх от отварянето на шевовете. За да бъде новата майка по-спокойна, добре е да знаете, че:
- Точките, които се дължат на нормалното раждане, няма да бъдат засегнати от преминаването на изпражненията и за няколко дни всичко ще се върне към нормалното;
- Първите движения на червата могат да причинят известен дискомфорт, причинявайки чревни колики, но това е нормално;
- Колкото по-мек е столчето, толкова по-малко сила трябва да направите.
Първата евакуация може да отнеме повече време от очакваното и в този случай, когато лекарят действително диагностицира запек, може да означава използването на слабително средство или дори използването на клизма, дори в болницата, защото обикновено жената има само след като са в състояние да се евакуират нормално.
Естествени разтвори за разхлабване на червата
За да се освободи червата чрез борба със запек, една жена трябва да изпие много вода и да консумира по-голямо количество фибри във всяко хранене, което прави, защото има увеличение на фекалната торта, без да изсъхне, преминавайки лесно през червата. Ето някои съвети:
- Подгответе 2 литра чай на Сене, който е естествено слабително, да вземете като заместител на водата, като поемате бавно през целия ден;
- Вземете слива вода в бързо, за това просто сложи 1 слива в 1 чаша вода и оставете да се накисва за една нощ;
- Яжте натурално кисело мляко, задушено с папая, овесена каша и мед за закуска или за една от закуските;
- Яжте най-малко 3 плода на ден, предпочитайки онези, които разхлабват червата като манго, мандарина, киви, папая, сливи или грозде в черупки;
- Добавете 1 супена лъжица семена, като ленено семе, сусам или тиква при всяко хранене;
- Винаги яжте 1 чиния сурова салата или с варени зеленчуци на ден;
- Върви най-малко 30 минути, последвано от ден;
- Въведете 1 супозитория на глицерин в ануса, за да се евакуирате, само ако следвате всички тези стратегии, като не можете да евакуирате, като изпражненията са много сухи.
Също така е важно да се избягва консумирането на храни, които държат червата като царевично нишесте, банан, бял хляб с масло и по-малко питателни храни, като тези, богати на нишесте и мазнини. Безалкохолните напитки също не трябва да се консумират, но прясно изцедената половин лимонена вода може да бъде опция, която да съпътства главните ястия на деня.
Ежедневната употреба на лаксативи се обезкуражава, защото може да причини пристрастяване към червата, така че употребата му се препоръчва само когато е необходимо да се изпразни червата, за да се направи някакъв преглед, посочен от лекаря, или когато лицето не може да се откаже повече от 7 дни, защото в този случай може да има чревна обструкция.
За да масажирате корема
Масаж на коремната област също помага за изпразване на червата по-бързо, просто натиснете региона близо до пъпа в лявата страна на тялото в същата посока като изображението:
Този масаж трябва да се направи, особено след като се събуди, когато човекът лежи на коремното легло, защото има по-добър ефект. Натискането на коремната област за около 7 до 10 минути може да бъде достатъчно, за да се почувствате като евакуиране.
Да се вкопчи в правилната позиция
Когато седите в пота, трябва да сложите някакъв стол под краката си, така че коленете ви да са по-високи от нормалното. В това положение изпражненията преминават по-добре през червата и по-лесно се евакуират, без да се налага да упражнявате много сила. Диетологът Татяна Занин обяснява точно как трябва да се направи това в този видеоклип:
