За да елиминирате лошия дъх веднъж завинаги, трябва да ядете лесно смилаеми храни като суровите салати, да запазите устата си влажна и да поддържате добра хигиена на устната кухина, като миете зъбите и зъбите си всеки ден.
Въпреки това е важно да се погледнете отблизо в устата, защото зъбният кариес и зъбен камък могат също да причинят халитоза, както и други промени като тонзилит и синузит. Научете как да идентифицирате и лекувате кухините.
По този начин, за да се лекува лош дъх се препоръчва:
1. Дръжте устата си чиста
Когато се събуждате, след хранене и преди да заспите, трябва да назъбвате зъба между зъбите си и да четете зъбите с твърда, но мека четка за зъби и около половин сантиметър паста за зъби, триене на всичките си зъби и също и езикът, вътрешността на бузите и небето на устата. След изплакването на устата трябва да се използва антисептик за отстраняване на микробите, които все още могат да се поставят в устата. Ето как да изгладите зъбите си правилно.
2. Винаги имайте влага
Пиенето на много вода помага на лигавиците да се хидратират и дъхът е чист, а всеки, който не обича да пие прекалено много вода, може да опита да постави сок от половин лимон или други плодове, нарязани на 1 литър вода, лесно да консумират 2 литра вода на ден.
Цитрусовите сокове като оранжево или мандарин също са добри опции за спиране на лошия дъх и трябва да се консумират редовно. Разгледайте някои съвети, за да спрете лошия дъх.
3. Избягвайте да оставате повече от 3 часа без да ядете
Храненето на повече от 3 часа без храна е една от причините за лошия дъх, така че е важно да се ядат често лесно смилаеми храни като сурови салати, варени зеленчуци и постно месо, защото те имат по-малко мазнини и бързо преминават през стомаха. За закуски, плодове и кисело мляко са най-показаните, защото те осигуряват енергия с по-малко калории, отколкото леки храни и сода, например, и са по-лесно смилаеми.
В допълнение, човек трябва да избягва да яде храни, които насърчават лошия дъх като чесън и суров лук, например. Лошият дъх обаче може да бъде причинен и от други състояния като тонзилит, синузит или казус в гърлото, които са малки гранули от гной в гърлото, така че трябва да се отбележи, че има други симптоми като възпалено гърло или на лицето. Вижте кои са 7-те водещи причини за лош дъх.
4. Използвайте домашно направени решения
Дъвченето на ментови листа, карамфил или джинджифил може да помогне на дишането да бъде чист, защото е ароматен и има антисептични свойства, които се борят с микроорганизмите, които могат да бъдат в устата.
Естествен антисептик за чист дъх
Доброто лекарство за борба с лошия дъх е да използвате вода за уста чрез смесване на 2 супени лъжици водороден прекис в половин чаша вода или като използвате следната рецепта:
съставки
- 1 чаена лъжичка екстракт от вещица
- ½ чаена лъжичка растителен глицерин
- 3 капки етерично масло от мента
- 125 ml вода
Начин на подготовка
Поставете всички съставки в купа и разклатете добре. Направете ежедневни устни с тази козметика всеки път, когато бъркате зъбите си.
Тези лечебни растения лесно се намират в аптеките и в естествените магазини за храни. Вижте други начални средства за лош дъх.
Кога да отидете при доктора
Въпреки че не е често срещана причина, лошият дъх може да бъде причинен и от сериозни здравословни проблеми като рак, така че ако лошият дъх остане същият като следването на тези съвети, на лекаря се препоръчва назначаването да извърши тестове, причинява халитоза и след като отиде при зъболекаря, може да се наложи да отидете на гастроентеролог или оториноларинголог.
Вижте други съвети за лечение на лош дъх във видеоклипа:
