Падането е основната причина за инциденти при възрастните хора, тъй като около 30% от хората над 65 години падат поне веднъж годишно, а шансовете се увеличават още повече след 70-годишна възраст и с увеличаване на възрастта.
Появата на падане може да бъде само инцидент, но също така може да показва проблеми, свързани със здравето на възрастните хора, освен че причинява много негативни последици, като намалени функции, необходимост от хоспитализация или институционализация, която живее в домове за възрастни хора.
Освен това, ако възрастният човек е имал предишни падания, рискът от нови падания е по-голям, така че е много важно профилактиката да започне преди да се случи този вид злополука, възприемайки здравословен начин на живот, с упражняване на физически дейности за поддържане на мускулната маса и калций в костите, балансирана диета и контрол на хронични заболявания с медицинско проследяване.
Основните рискови фактори за падания при възрастните хора включват:
1. Заседнал начин на живот
Липсата на физически дейности води до загуба на мускулна сила, баланс и гъвкавост на ставите, което влошава физическото представяне, измерено чрез скорост на походка или ловкост да седят и стоят, и оставя възрастните хора по-крехки и с по-голям риск от падания.
Заседналият начин на живот е много разпространен в напреднала възраст, тъй като практикуването на физически упражнения не се насърчава сред възрастните хора, което е грешка, тъй като колкото по-малко се движи тялото, толкова по-голям е спадът във физическите условия и възможности. Добрата новина е, че в много случаи тази загуба може да бъде възстановена, изцяло или частично, въпреки че не е лесно. Научете как да предотвратите загуба на мускулна маса при възрастни хора и как е възможно да се възстановите.
2. Деменция или психическо объркване
Когнитивният спад обикновено се причинява от заболявания като деменция от болестта на Алцхаймер или Паркинсон например. Тази ситуация води до риск от падания, тъй като причинява влошаване на стойката, възприемане на тялото, реакция на крайниците по време на движение, освен че води до по-малко мускулна сила, намалявайки баланса.
В допълнение, в случаите на напреднала деменция, често при възрастните хора се наблюдават епизоди на възбуда и понижени психични състояния.
3. Прекомерна употреба на лекарства
Употребата на много лекарства, особено когато са 5 или повече, е ситуация, известна като полифармация и ако не се следи добре, може да предизвика нежелани реакции или комбинации от лекарствени ефекти. По този начин последствията могат да бъдат наличието на симптоми като световъртеж, сънливост и спад на налягането, които могат да причинят падания.
Някои от лекарствата, най-свързани с тези ефекти, са антихипертензивни, диуретици, успокоителни или успокоителни за сън, някои антидепресанти, антипсихотици и опиоиди, например.
4. Домашна среда
Среда без подходяща адаптация за движението на възрастните хора, с хлъзгави повърхности, лошо осветление, липса на парапети за опора и с много килими или стъпала е един от основните рискови фактори за падания. Наблюдението на тази ситуация е много важно, тъй като е много по-често падането да се случи у дома, отколкото във външната среда.
Използването на неподходящи обувки, като джапанки, като хавайски обувки или обувки с хлъзгави подметки, също е причина за падания и трябва да се избягва.
5. Нарушен баланс
Балансът може да се влоши за няколко ситуации, главно за ортопедични заболявания или които причиняват замайване, като лабиринтит, постурална хипотония, сърдечно-съдови, неврологични или психиатрични заболявания, ендокринни промени, както и употребата на лекарства.
В допълнение, промените във възприемането на околната среда, причинени от зрителни затруднения, като пресбиопия, катаракта или глаукома, или от слухови увреждания са важни причини за загуба на равновесие. Това възприятие може да бъде нарушено и поради загуба на чувствителност на кожата, причинена например от диабет.
6. Болести
Наличието на хронични заболявания, цитиращи артрит, остеоартроза, остеопороза, сърдечно-съдови заболявания, белодробни заболявания, депресия или безсъние, както и остри, като инфекции, сърдечна аритмия, инсулт или дори след операция, например, са свързана с по-голяма лекота на паданията при възрастните хора, както поради нарушена подвижност, така и причиняваща по-голяма крехкост и зависимост.
Колкото по-голям е броят на заболяванията или колкото по-тежки са, толкова по-голямо е ограничението за упражняване на ежедневни дейности, следователно е важно всяко заболяване да бъде открито и лекувано правилно, въз основа на редовно медицинско наблюдение.
7. Инконтиненция
Инконтиненцията, както пикочна, така и фекална, кара възрастните хора да почувстват необходимостта бързо да отидат до тоалетната, което причинява риск от падане. Обичайно е инконтинентният възрастен човек да изпитва епизоди на падания през нощта, тъй като те могат да се опитват да се придвижват, докато е все още тъмно или защото им се вие свят, когато стават.
8. Недохранване
Неадекватното хранене води до повишен риск от заболяване, освен че благоприятства загубата на мускулна маса, крехкостта и увреждането на физическото представяне. Хората в напреднала възраст, които имат заболявания, които затрудняват преглъщането на храна, особено ако използват сонди, или които имат затруднения при придвижването и приготвянето на храната си, са изложени на по-голям риск и болногледачите трябва да обърнат специално внимание на осигуряването на храна в подходящо количество и качество.
Последствия за здравето от падания
Паданията могат да имат сериозни физически и психологически последици за възрастните хора, а фрактурите на костите, особено на глезена, коляното, бедрената кост, тазобедрената става и предмишницата, в допълнение към наранявания на ставите и травма на главата, могат да бъдат много ограничаващи и да са отговорни за необходимостта да бъдат прикован за легло за дълго време и причинява голяма зависимост и намалено качество на живот.
В резултат на това възрастните хора могат да станат по-ограничени, с влошаване на нивата на активност и функционалност, нуждата от постъпване в болница по-често и, в някои случаи, това може да доведе до необходимостта от ежедневна грижа от болногледач или институционализация.
Психологическите последици включват срам, загуба на самочувствие, тревожност и депресия. Друга сериозна последица е синдромът след падането, ситуация, при която възрастният човек има страх от падане отново и загуба на сигурност за придвижване и това го кара да иска да се движи по-малко и да избягва ходенето, което води до сериозни ефекти, свързани със заседналия начин на живот , които включват слабост, мускулна атрофия и повишена зависимост от ежедневните дейности.
Как да предотвратим падания
Около 70% от паданията се случват на закрито, в различните им среди, като баня, кухня, хол, стълби и градина, така че е много важно цялото пространство, където се разхождат възрастните хора, да е добре пригодено за тяхната мобилност и за избягване на инциденти. Поради това е много важно да следвате някои насоки, като например:
- Извършвайте физически дейности, като например тай чи, плуване, ходене или тренировка с тежести, например като начин за поддържане или възстановяване на мускулната сила, баланс, гъвкавост на ставите и стимулиране на здравето на костите. Вижте няколко отлични упражнения, които са подходящи за възрастни хора;
- Физиотерапия, особено когато движението е ограничено, важно за трениране на походка, стойка, баланс и гъвкавост, както и инструкции за това как да се вдига и извършва трансфери в стаята;
- Извършете добро медицинско проследяване, за предпочитане с гериатър, за да извършите подходящ скрининг и лечение на заболявания, които могат да променят способността на възрастните хора да се движат, да предоставят насоки на семейството, в допълнение към ограничаването на употребата на лекарства само до тези, които са незаменими, като ги избягвате.при прекомерна употреба на лекарства, ситуация, наречена полифармация;
- Лекувайте възможните промени в зрението и слуха с офталмолога и отоларинголога, за да подобрите сетивата и баланса;
- Поддържайте къщата добре осветена и адаптирана, с неплъзгащи се подове, адаптирайте парапетите, за да позволите по-лесна мобилност, особено в бани, коридори или близо до леглото, избягвайте килими, предмети по пътя и стъпала по къщата. Също така се препоръчва да се избягват много ниски или високи легла и столове. Научете повече за адаптирането на дома за възрастни хора;
- Носете добре прилепнали обувки за възрастни хора, които са удобни и добре прикрепени към крака, като предпочитате ортопедична обувка, маратонки или сандали с регулируеми велкро ленти, като избягвате отворени чехли, като хавайски обувки, или обувки с токчета. Също така е важно той да не се хлъзга, с гумирана подметка;
- Използването на опора, като бастун или проходилка, може да е необходимо, за да се избегнат падания при възрастните хора, които имат някои ограничения в ходенето, което може да генерира повече увереност и сигурност;
- Имайте балансирана диета, богата на протеини, мляко и млечни продукти, зеленчуци, пълнозърнести храни и 6 до 8 чаши вода на ден, така че да се гарантира добро хранене и хидратация.
Ако възрастните хора трябва да отидат до тоалетната посред нощ, препоръчително е тя да е възможно най-близо, лесно достъпна и околната среда да бъде лесно осветена. В противен случай е за предпочитане да се обмисли необходимостта от памперси или гърне през нощта, като се избягва падането в опита за стигане до тоалетната. Вижте други съвети как да предотвратите падания при възрастни хора.
Полезна ли беше тази информация?
да не
Вашето мнение е важно! Напишете тук как можем да подобрим нашия текст:
Някакви въпроси? Щракнете тук, за да получите отговор.
Имейл, на който искате да получите отговор:
Проверете имейла за потвърждение, който ви изпратихме.
Твоето име:
Причина за посещение:
--- Изберете причината си --- БолестЖивейте по-добреПомогнете на друг човекПолучете знания
Здравен специалист ли сте?
НеФизикФармацевтична сестра ДиетологБиомедицинскиФизиотерапевтКозметикДруги
