Холестеролът е вид мазнини, присъстващи в клетките, които са от основно значение за правилното функциониране на тялото. Въпреки това, имайки високи нива на общия холестерол в кръвта, увеличавате риска от сърдечно-съдови заболявания, затова е важно нивата на кръвната Ви захар да са балансирани, което може да се постигне чрез диета с ниско съдържание на мазнини и редовно физическо натоварване.
Въпреки това, при хора с по-високи рискови фактори за развитие на сърдечно-съдови заболявания този контрол трябва да бъде по-строг, затова употребата на лекарства като симвастатин или аторвастатин може да бъде препоръчана от лекаря.
Ето какво означават правилните нива и нива на всеки тип холестерол:
1. HDL холестерол
HDL холестеролът е известен като добър холестерол, така че той е единственият, който трябва да остане високо в кръвния поток. Той се произвежда от организма, който е от съществено значение за правилното функциониране на тялото, така че е идеално той винаги да е над 40 mg / dl. За да увеличите нивата на HDL холестерола в организма, това, което трябва да направите, е да отслабнете, да приемате диета с ниско съдържание на мазнини и да практикувате физически упражнения редовно. Референтните стойности за HDL са:
| HDL холестерол (добър) | ниска: <40 mg / dl за мъже и жени | идеален: над 40 mg / dl |
Научете за добрия холестерол в: Добър холестерол
2. LDL холестерол
LDL холестеролът е лош холестерол. Той се счита за висок, когато за повечето хора е по-висок или по-голям от 130 mg / dl, но в някои случаи се изискват по-строги контроли. Когато нивото на LDL холестерола е високо там започва да се отлагат мазнини в стените на кръвоносните съдове, образувайки плаки с мазнини, които с течение на времето могат да възпрепятстват преминаването на кръвта и да доведат до сърдечен удар или инсулт, например.
За да намалите LDL холестерола в кръвта, трябва да следвате диета с ниско съдържание на захар и мазнини и да правите физическа активност поне 3 пъти седмично, но когато тези нагласи сами по себе си не са достатъчни, вашият лекар може да препоръча употребата на лекарства да намалят нивата си. Референтните стойности на LDL са:
| Препоръчителен LDL (лош) холестерол | За кого | Примери |
| <130 mg / dl | Хора с нисък сърдечно-съдов риск | Млади хора, без заболяване или с добре контролирана хипертония, с LDL между 70 и 189 mg / dl. |
| <100 mg / dl | Хора с междинен сърдечносъдов риск | Хората с 1 или 2 рискови фактора, като тютюнопушене, високо кръвно налягане, затлъстяване, контролирана аритмия или диабет, които са начални, леки и добре контролирани. |
| <70 mg / dl | Хора с висок риск от сърдечно-съдови заболявания | Хората с холестеролни плаки в съдове, наблюдавани с ултразвук, аневризъм на коремната аорта, хронично бъбречно заболяване, с LDL> 190 mg / dl, диабет повече от 10 години или с множество рискови фактори, наред с други. |
| <50 mg / dl | Хора с много висок риск от сърдечно-съдови заболявания | Лицата с ангина, инфаркт, инсулт или друг тип артериална обструкция, дължаща се на плаки на атеросклероза или при сериозна артериална обструкция, наблюдавана в изпита, наред с други. |
Ниският, междинен, висок или много висок сърдечно-съдов риск се определят от лекаря по време на посещението след наблюдение на необходимите тестове и клинична оценка. Научете повече за този вид холестерол в: Colestrol LDL.
3. VLDL холестерол
VLDL холестерол носи триглицериди и също така увеличава риска от сърдечни заболявания. Референтната стойност на VLDL обикновено е:
| VLDL холестерол | високо | ниско | идеален |
| над 40 mg / dl | под 30 мг / дл | до 30 mg / dl |
Въпреки това в последните препоръки на бразилското кардиологично общество стойностите на VLDL не се считат за релевантни, като стойностите на HDL холестерола са по-високи, чиято цел трябва да бъде 30 mg / dl над LDL.
4. Общ холестерол
Общият холестерол е сумата от HDL, LDL и VLDL. Високият общ холестерол е с висок риск от сърдечно-съдово заболяване и следователно не трябва да надвишава 190 mg / dl.
Общият холестерол над 190 е по-малко обезпокоителен, ако нивата на LDL са нормални, но трябва да се погрижите, като например намаляване на приема на храни с високо съдържание на мазнини, за да се поддържа холестеролът твърде висок и вредни за здравето. Добър съвет е да се намали консумацията на червени меса. Референтните стойности за холестерола са:
| Общ холестерол | Желателно: <190 mg / dl |
Висок холестерол
Високият холестерол се диагностицира на кръвен тест, наречен липидограма, тъй като обикновено не причинява симптоми. Когато става въпрос за нивата на холестерола, това, което трябва да направите, е да следвате диета с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на захар и да тренирате редовно.
Ако не реагирате на първоначалното лечение, Вашият лекар може да препоръча употребата на холестерол, като например статини. Научете повече за най-добрите лекарства за понижаване на холестерола.
Също така, някои съвети за това, какво можете да ядете, за да намалите високия холестерол, са:
- Плодове, зеленчуци, зеленчуци, постно месо като пилешка гърда, филе от риба и лека млечна мазнина. Голямо домашно лекарство за понижаване на съотношението кръвно холестерол е да се вземат 1 чаша портокалов сок, бит с патладжан дневно.
Вижте дома средства за намаляване на лошия холестерол в следния видеоклип:
