Един чудесен начин за понижаване на холестерола е да пиете чайове през деня със свойства, които помагат да се намалят нивата на холестерола в кръвта, например чай от артишок или чай от материя например.
Тези чайове обаче трябва да се вземат под ръководството на лекаря и да завършат лечението за висок холестерол, което може да се направи с лекарства за холестерол, физически упражнения и приемане на диетолози.
5 чайове, които помагат за понижаване на холестерола, включват:
1. Артишок чай
Артишокът има свойства за пречистване на кръвта и съдържа киселини в състава му, които намаляват излишния холестерол в кръвта, като освен това намаляват кръвното налягане и предотвратяват артериосклерозата.
Как да вземем: Добавете 2 супени лъжици сухи листа артишок в 1 литър вряща вода, оставяйте да се омекоти, натроши и изпие 2 до 3 чаши чай на ден преди хранене в продължение на 15 дни.
Противопоказания: обструкция на жлъчния канал, бременност и кърмене.
2. Чай от глухарче
Глухарче помага за понижаване нивата на холестерола в кръвта, като предотвратява натрупването на мазнини в кръвоносните съдове.
Как да вземем: добавете 30 g сушени глухарски листа в 500 ml вряла вода и оставете я за 10 минути. След това щам и пийте 2 до 3 чаши чай на ден.
Противопоказания: неконтролирана хипертония, езофагит или хиатална херния.
3. Чай от куркума
Куркума помага за понижаване нивата на холестерола в кръвта поради антиоксидантните си действия.
Как да вземем: добавете 3 супени лъжици прах куркума на 500 мл вряла вода и оставете да престои около 10 минути. След месене, пийте до 3 чаши чай на ден между храненията.
Противопоказания: обструкция на жлъчния тракт поради камък в жлъчния мехур и при пациенти, приемащи антикоагуланти. При бременност или кърмене трябва да се използва само при медицински съвети.
4. Матиран чай
В допълнение към анти-оксидантното действие на майката йерба намалява абсорбцията на мазнините от храните и предотвратява абсорбцията на холестерола в червата, намалявайки лошия холестерол.
Как да вземем: Поставете 3 супени лъжици йерба мат в 500 мл вряща вода, оставете да раздробявате, натоварвате и пиете до 1 литър чай на ден.
Противопоказания: тревожност, нервност, безсъние и неконтролирана хипертония.
5. Зелен чай
Зеленият чай има антиоксидантни свойства и други съединения, които помагат за понижаване нивата на лошия холестерол в кръвта.
Как да вземем: добавете 3 супени лъжици зелен чай в 500 мл вряща вода, позволявайте да раздробявате, натоварвате и пиете до 4 чаши чай на ден от храната.
Противопоказания: бременност, лактация, безсъние, гастрит и високо кръвно налягане.
Гледайте този видеоклип и се запознайте с други съвети за хранене, за да намалите нивата на холестерола:
Други съвети за понижаване на холестерола
В допълнение към чайките, други съвети за понижаване на холестерола включват:
- Правете тренировки около 3 пъти седмично като ходене, колоездене, плуване или бягане например;
- Избягвайте да ядете мазни храни, сладкиши и пържени храни и да давате предимство на плодове, зеленчуци, зеленчуци и цели храни;
- Пийте сок от патладжан с портокал на гладно, който, тъй като е антиоксидант, помага да се елиминира излишната мазнина в кръвта. Ето как да направите този сок: Патладжан сок за холестерол.
