За да излезете от депресията, е важно пациентът да потърси помощта на психиатър и / или психолог, за да бъде показано ефективно лечение на техния проблем. Често по време на лечението лекарят прибягва до употребата на антидепресанти, като например флуоксетин или сертралин. Запознайте се с други лекарства, използвани при лечението, като кликнете тук.
В някои случаи причината за депресия може да е свързана с употребата на определени лекарства, което кара Вашия лекар да знае всички лекарства, които приемате или сте приемали в последно време. Научете повече за това кои лекарства причиняват депресия.
Грижи по време на лечението
Свързани с антидепресантно лекарствено лечение, има някои ежедневни грижи, които допълват лечението, които включват:
- Извършвайте физически упражнения редовно, като ходене, плуване или футбол;
- Разходете се на открито и много светли места;
- Излагане на слънце за 15 минути дневно;
- Имате здравословна диета;
- Избягвайте алкохол и тютюн
- Сънят добре, за предпочитане между 6 и 8 часа на ден;
- Слушане на музика, ходене на кино или театър;
- Доброволчество в институция;
- Подобряване на самочувствието;
- Не бъдете сами;
- Избягвайте стреса;
- Избягвайте да харчите през цялото време в социални мрежи като Facebook. Разберете какви заболявания са причинени от социалните мрежи, като кликнете тук.
-
Избягвайте негативните мисли.
В допълнение към медицинското проследяване, семейната подкрепа също е от решаващо значение за лечението на това заболяване. В допълнение, сексът може да работи и като естествен антидепресант, който може да помогне за преодоляване на депресията, защото стимулира производството на хормони, които подобряват настроението. Вижте как поддържането на активен сексуален живот, докато е депресирано в Секс, може да бъде най-добрият естествен антидепресант?
Природно лечение за депресия
Един добър начин за лечение на депресия естествено е да се ядат храни, богати на витамин В12, омега 3 и триптофан, тъй като те повишават доброто настроение и връщането на загубената енергия. Някои храни с тези хранителни вещества са сьомга, домат и спанак.
Приемането на витаминни добавки като Centrum или Memoriol B6 също може да бъде полезно за подобряване на умствената и физическа умора, представена по време на депресия.
Но друга отлична стратегия за подобряване на мозъчната функция и преодоляване на депресията е да се яде зелена бананова биомаса всеки ден за продължителността на лечението. Просто подгответе биомасата, превърнете я в пюре и след това разбъркайте във витамин, боб или сос, например. Вижте следния видеоклип:
Алтернативно лечение за депресия
Добро алтернативно лечение на депресията са сесии на психотерапия и групова терапия, особено когато се причиняват от емоционални проблеми като например загуба.
Други форми на алтернативно лечение на депресията са хомеопатията, акупунктурата, цветът на Бах и ароматерапията. Тези лечения могат да бъдат полезни за лечение на индивида като цяло, а не само на болестта.
В допълнение, храненето може да работи и като друг начин за допълване на лечението на депресията, вижте какви храни трябва да ядете в 7 храни, които ви помагат да излезете от депресията по-бързо.
