Спянето е една от най-важните ежедневни дейности за поддържане на здравето не само за повишаване на енергийните нива, но и за регулиране на различни телесни функции, като елиминиране на токсините или намаляване на възпалението.
За да получите всички тези предимства, трябва да спите достатъчно дълго, което варира в зависимост от възрастта. Вижте всички предимства и колко часа трябва да спите.
Въпреки това, повечето хора спят в пижама, което може да намали размера на предимствата на съня. По този начин проверете някои от ползите за здравето, които спият гол:
1. Подобрява качеството на съня
За да спите и да си почивате добре, тялото трябва да намали температурата на сърцето с около половин градус и да го поддържа цяла нощ. Спянето без дрехи улеснява тази телесна функция и по този начин е възможно да прекарате повече време в съня си в по-дълбоките фази на съня, което го прави по-освежаващо.
2. Стимулира изгарянето на калории
Спящата гола в среда с по-ниска температура активира кафявата мазнина, която е добър тип мазнина, която помага на тялото да повиши температурата си. Когато този вид мазнини е активен, изгарянето на калории се увеличава през деня.
Докато това изгаряне на мазнини не е достатъчно, за да отслабнете, това е увеличение на изгарянето на калории, което може да помогне на тези, които са диети.
3. Борба с диабета
Когато кафявата мазнина е активна, в допълнение към изгарянето на калориите, тялото също става по-чувствително към инсулина, което е субстанцията, която помага да се използва захар, за да не се натрупва в тялото. По този начин е по-лесно да се регулират нивата на кръвната захар, като се предотврати появата на диабет.
4. Намалява кръвното налягане
Според няколко проучвания, лежащият гол заедно с друг интимен човек помага на организма да произвежда повече хормон окситоцин, дължащ се на контакт между кожата и кожата.
Този хормон е в състояние да поддържа кръвното налягане добре регулирано и все още укрепва имунната система и се бори с безпокойството.
5. Предотвратява гъбични инфекции
Когато спите гол, кожата ви може да диша по-добре и по този начин е по-лесно да се избегне, че някои участъци от кожата остават влажни за дълго време. По този начин, без влага, е възможно да се предотврати свръхрастването на гъби и бактерии, които причиняват проблеми като кандидоза в интимния регион, например.
