Безсъние при възрастните, характеризираща се с трудности при иницииране на сън или продължително сън, е често от 65-годишна възраст, но може да бъде облекчена с прости мерки, използване на чай безсъние, успокояващи сокове или лекарства.
Безсънието причинява понижена концентрация, внимание и памет и повишена сънливост през деня, което води до дисбаланс и увеличава риска от падания, злополуки, наранявания и фрактури.
По-възрастните хора с безсъние обикновено стават зависими от хапчетата за сън, защото ги употребяват в излишък и често без медицински съвети и не могат да спят без тях. Вижте някои примери за тези лекарства в: Лекарства за сън.
Как да се лекува безсъние при възрастните хора
Лечението за безсъние при пациенти в старческа възраст трябва да бъде посочено от лекаря със съня и включва идентифициране на причината за безсъние и след това иницииране на правилното лечение. След като причината бъде идентифицирана, лечението може да се направи с:
1. Добри навици за сън
За да се гарантира добър нощен сън се препоръчва:
- Без пушене;
- Избягвайте да пиете кафе, черен чай, кокс и алкохол. Въпреки това, препоръчваме 1 чаша червено вино за вечеря;
- Предпочитайте леки ястия за вечеря. Вижте още примери за това, какво да ядете за безсъние.
Друг важен съвет за избягване на влошаването на безсънието не е да се потапяте в стаята и да си лягате само когато се чувствате много сънливи и сте сигурни, че леглото на леглото ще спи.
2. Вътрешни средства за защита
Някои добри вътрешни лекарства за безсъние при възрастните хора са сокът от страст от плодове, чай от лайка и валерийски капсули, които са естествени и притежават седативни свойства, благоприятстващи съня без странични ефекти. Те могат да се използват едновременно с лекарствата, тъй като те допълват лечението срещу безсъние. Ето как да се подготвите в: Начало средство за безсъние.
Гледайте съвети за хранене, за да победите безсънието:
3. Козметични средства за безсъние
Някои имена на сънищата, които лекарят може да посочи, са Lorax и Dormire, но той може също да предпише лекарства, посочени за други цели, но също и за сън като антихистамините: Periatim и Fenergam; антидепресанти: Амитрил и Памеле; или седативи: Stilnox.
Какво може да причини безсъние при възрастните хора
Безсъние при възрастните хора се дължи основно на старост, хронични заболявания като сърдечна недостатъчност или диабет, употреба на лекарства и навици като пиене на твърде много кафе или консумация на твърде много алкохол. Други причини могат да бъдат:
- Рутинна промяна, например в случай на хоспитализация или пътуване;
- Странични ефекти на някои антихипертензивни лекарства, антидепресанти и бронходилататори;
- Прекомерно използване на хапчета за сън;
- Хронични респираторни заболявания, като сънна апнея или астма.
Други възможни причини могат да бъдат тревожност, депресия или деменция, но тъй като има много причини за безсъние при възрастните хора, е много важно първо да се идентифицира причината за безсъние, преди лекарят да посочи подходящото лечение.
