Болката на шийния нерв е често срещана по време на бременност, тъй като тежестта на корема увеличава натоварването на гръбначния стълб и междузвездния диск, което може да компресира нерва и да причини болка в гърба или задните части и може да се влоши при движение или излъчване бедрото, коляното или краката.
Лечението на седалищна болка по време на бременност се ръководи от ортопед и физиотерапевт и се състои от извършване на техники за удължаване и отпускане на мускулите на гърба и глутетата.
Употребата на аналгетици като парацетамол трябва да се използва само когато болката е много силна, но мощни противовъзпалителни средства и аналгетици като трамадол, кодеин и морфин не трябва да се използват, освен под медицински контрол, поради риск от малформация за бебето.
По този начин се препоръчва облекчаване на ишиасната болка при бременност:
- Физиотерапия : Физиотерапевтичните сесии с използване на устройства, ръчни техники и прилагане на топлина помагат за намаляване на болката и възпалението на седалищния нерв, тъй като подобряват кръвообращението в областта и разтягането на мускулите. Освен това, в периоди извън кризата могат да се правят упражнения за укрепване и отпускане на мускулите. Специфични ленти също могат да бъдат приложени за по-добро задържане на корема, намаляване на болката в гърба;
- Масажиране на гърба и краката : Релаксиращ масаж с помощта на етерични масла или бадеми помага да се намали напрежението на гърба и задните мускули, което може да влоши компресията на седалищния нерв;
- Нанесете топъл компрес : тази техника в засегнатата област помага за облекчаване на болката, тъй като тя отпуска мускулите на мястото и може да увеличи кръвообращението;
- Алтернативни лечения : Акупунктурата и рефлексологичните лечения могат да помогнат за облекчаване на симптомите на ишиас, особено когато се съчетават с други видове лечение, отпускат мускулите и могат да намалят дискомфорта, причинен от болката.
- Да се разтяга : трябва да се прави, за предпочитане 2 пъти на ден, и да се удължи мускулите на гърба, бедрата и краката и може да се намали компресията на нервите. Вижте стречинг упражнения, които могат да се направят и по време на бременност в 2:16 минути от това видео:
Тези указания могат да се направят, дори когато болката се контролира, за да се предотвратят допълнителни гърчове.
Независимо от това, е необходимо да се проследи с ортопеда, така че насоките да се правят съобразно степента на възпаление на нервите на всеки човек. Трябва да се внимава в случай на болка, която се влошава, е много интензивна или придружена от изтръпване, слабост или загуба на усещане в краката.
Как да предотвратите ишиас по време на бременност
За да се избегне възпалението и болката на седалищния нерв в този период, е важно да се практикува физическа активност, под медицинското ръководство на специалист по физическо възпитание, за укрепване на мускулите на гърба и намаляване на компресията на гръбначния стълб.
Избягването на недостигането на прекалено много тегло също е важно, тъй като колкото повече тегло получавате, толкова по-голяма е вероятността от компресия и възпаление на седалищния нерв. Освен това има опорни ленти за бременни жени, които също могат да спомогнат за подобряване на позата и да се избегне претоварване на гръбначния стълб.
Поддържането на гръбнака изправено, когато седите, ходене, стоящи и особено повдигащи тежести, е важно, за да се избегне влошаване на претоварването в гръбначния стълб. По време на сън се препоръчва да използвате възглавничка между краката, когато лежите настрани или под коленете си, когато лежите на стомаха. Научете най-доброто положение да спите по време на бременност.
