Флатуленцията по време на бременност е много често срещан проблем, тъй като по време на бременността храносмилането се забавя, което улеснява производството на газ. Това се случва поради увеличаването на хормона прогестерон, който отпуска мускулите, включително мускулите на храносмилателната система.
Този проблем се влошава в края на бременността, защото матката запълва по-голямата част от корема, упражнявайки натиск върху червата, което допълнително забавя храносмилането, но някои бременни жени могат да изпитват този дискомфорт дори в началото или в средата на бременността.
Как да избегнете прекомерния газ при бременност
За да се избегне метеоризъм по време на бременност, е важно да пиете 1, 5 до 2 литра вода на ден, за да изчистите газа и да избягвате храни като боб и грах, защото те увеличават производството на газ в червата. Други съвети са:
- Направете 5 до 6 хранения на ден с малки количества;
- Яжте бавно и дъвчете добре храната;
- Носете хлабаво и удобно облекло, така че да няма уплътнение в областта на корема и талията;
- Избягвайте храни, които причиняват газ, като боб, грах, леща, броколи или карфиол и газирани напитки:
- Изключете пържени храни и много мазни храни от храната;
- Опитът да се правят поне 20 минути физическа активност ежедневно може да бъде походи;
- Консумирайте естествени слабителни храни като папая и слива.
Тези съвети са особено свързани с храненето, лесни за проследяване и помагат за намаляване на газа и подобряване на коремния дискомфорт, но трябва да се следват по време на бременност.
Кога да отидете при доктора
Флатуленцията при бременност предизвиква симптоми като подуване на корема, спазми, скованост и дискомфорт в корема. Когато тези симптоми се съпровождат от гадене, повръщане, болка в корема само от едната страна, диария или запек, се препоръчва да се консултирате с акушерката.
