Вдъхването на петата е, когато калцеевият лигамент става калцифициран и изглежда, че образува "кост", предизвиквайки силна болка в петата, сякаш е игла, когато човекът се издига от леглото и например поставя крак върху пода.
За облекчаване на болезнената болка има прости лечения, като например използването на ортопедични силиконови стелки и масаж на краката, но също така е важно да се направи разтягане с крака и крака. Другите опции са физическа терапия и в крайна сметка хирургия за отстраняване на удар.
Как да разбера дали това е стимул
Единственият симптом е болката в стъпалото на крака, в областта, където се образува костта, което е остра, остра болка. Болката се влошава при ходене, бягане или скачане, например изчезване след известно време в покой.
Ортопедистът или физиотерапевтът могат да подозират, че това е стимул заради характерните симптоми, които човек представлява, но рентгеновото изследване е от съществено значение за наблюдаването на образуването на тази малка кост в петата.
Какво да направите в случай на удар на петата
Какво трябва да се направи в случай на болка, причинена от удар в петата, почива крака, за да облекчи болката. Въпреки това, ако болката продължава повече от 15 минути, други опции са:
- Преди да спите, трябва да измиете краката си, да нанесете овлажняващ крем и да масажирате цялата подметка на крака, настоявайки повече време в най-болезнената област;
- Приплъзнете топката за тенис над крака, особено върху петата, която може да се направи стояща или седнала и облекчава болката едновременно;
- Протегнете фасцията, издърпайте пръстите си нагоре, а също и цялото гърба на крака;
- Физиотерапия с уреди и упражнения, включително глобална оздравителна рехабилитация и остеопатия, която приспособява всички структури на организма, премахвайки причината за вашето сърце;
- Ако сте с наднормено тегло, трябва диета и упражнения да отслабнете и да достигнете идеалното тегло;
- Разтягане на краката и краката. Добрите примери са: да се върнем назад, петата да се спуска на пода и да "бута" стената с ръцете ви;
- Поставете кърпа на пода и я издърпайте с пръсти, друг, който може да направите е да вземете мрамори и да поставите в кофа, например. той получава около 20 топки на ден, но си спомня, че петата му винаги почива на земята;
- Лекарят все пак може да препоръча лечение с shockwave, инфилтрация на кортикостероиди или операция, ако въобще, ако горните възможности не са достатъчни.
Гледайте видеоклипа и вижте какво още можете да направите, за да се почувствате по-добре:
Също така е много важно да носите удобни обувки, да не носите джапанки или сандали и, ако е възможно, да се простирате с крак и крак дневно. Вижте всички лечения за подстригване на петата.
Какви са причините за наклона на петата
Вдлъбнатината в петата възниква поради натрупването на калций под стъпалото в продължение на няколко месеца, което се случва поради прекомерния натиск върху същото място и главно поради увеличеното напрежение върху плантарната фасция, което е тъкан, която свързва костта от петата до пръстите на краката.
По този начин, стимула е по-често при хора, които:
- Те са над идеалното тегло;
- Има много високо арка или много плосък крак;
- Има навика да работи на много твърди повърхности, като например на асфалта, без подходящи обувки за бягане;
- Те практикуват дейности, които включват непрекъснато скачане на твърда повърхност, какъвто е случаят с художествената или ритмичната гимнастика;
- Те използват твърди обувки и трябва да ходят в продължение на много часове, например по време на работа.
Тези рискови фактори увеличават натиска върху петата и следователно могат да доведат до микро наранявания, които улесняват образуването на удар.
