Приемането на чай след раждането е чудесен начин да отслабнете, защото увеличава производството на кърма и по този начин калориите на тялото на майката, което консумира мазнините, натрупани през 9-те месеца от бременността като източник на енергия. В допълнение, приемането на много чай в следродието също благоприятства циркулацията и помага да се изпари, особено след цезарово сечение.
Но не всички чайове могат да се използват при кърменето, защото те могат да променят вкуса на млякото или да причинят дискомфорт или спазми в бебето. Разберете кои от тях не трябва да се използват, като кликнете тук.
Най-добър чай за майка, която кърми
По този начин, най-показаните чайове да отслабнете след раждането, но това не навреди на кърменето и нито бебето са:
- Бял трън:
Един от най-добрите чайове за загуба на тегло след раждането, защото има вещество, наречено силимарин, което подобрява производството на кърма. Маликонът може да се използва като добавка под формата на прах за увеличаване на производството на кърма и може да се намери в аптеките.
За да направите мариански чай от магарешки торти, поставете една чаена лъжичка семена от магарешка трънка за всяка чаша вряла вода, оставете я да седне за 15 минути, натрийте и изпийте 30 минути преди основните ястия, обяд и вечеря.
- Лимонов балсам:
Страхотно, защото подобрява храносмилането и се бори с газа, което може да бъде една от причините за подуване на корема на този етап. Можете да приемате два или три пъти дневно, между главното хранене или 30 минути преди обяд и вечеря, за предпочитане без подслаждане.
За да се подготвите, просто поставете саше от лимонов балсам в чаша гореща вода и оставете да стоят 3 минути, правилно покрити. Загрейте.
- лайка:
Тя ще ви запази спокойствие и бебе, за да гарантира по-добро възстановяване на следродието. Тя може да бъде полезна за успокояване на стомаха и да ви направи по-спокоен, и тъй като се отделя от млякото, също така прави бебето по-спокойно. Може да се окаже полезно да вземете 1 час преди кърменето, близо до времето за лягане на бебето.
Този чай помага за отслабване, защото спи добре, той е по-лесен за почивка и прави най-добрия избор на храна, предпочитайки храни, които са по-малко калорични.
Най-добър чай за майка, която не кърми
За да се увеличи скоростта на отслабване след раждането, когато майката не кърми, може да се използва:
- Кофеиновите чайове, като черен чай, зелен чай или чай от мате, помагат за ускоряване на метаболизма и изгаряне на мазнините.
- Диуретичните чайове, като розмарин, аренария, скумрия или чай от резене, помагат да се изпари.
Тези чайове не могат да се приемат, когато една жена кърми, защото кофеинът преминава в кърмата и може да причини безсъние в бебето и диуретичните чайове, може да причини дехидратация и да намали производството на мляко.
Гледайте видеоклипа и вижте други съвети за загуба на тегло след раждането:
Диета за отслабване след раждането
Диетата за отслабване след раждането трябва да бъде балансирана, богата на натурални храни като плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и риба. В тази диета е важно също да се избягват мазни храни и храни с високо съдържание на захар, като пържени храни, наденички, кексове и безалкохолни напитки, например.
Въпреки това, промените в тялото на майката се проявяват през 9 месеца от бременността и поне този път трябва да се очаква да се върне към теглото, преди да забременее. Въпреки това, ако след 6 месеца жената все още не се чувства добре с теглото си, тя трябва да се консултира с диетолог, за да направи адекватна диета, без да навреди на производството на мляко.
Ако искате да научите повече за това колко килограма и колко време да загубите, след като бебето ви прочете: Слабо в следродието.
Диетата трябва да бъде добре балансирана, съдържаща добри количества желязо, протеин, цинк и витамин А, за да предотврати и да се бори с косопада, която се случва след раждането на бебето. Проверете други прости, но ефективни стратегии, за да запазите косата красива и копринена в: 5 стратегии за борба с косопад след раждането.
