Приемането на антиоксиданти в капсули без медицинско ръководство може да доведе до рискове за здравето като кървене и повишен риск от инсулт, дори да се облагодетелства за някои видове рак, като рак на белия дроб, рак на простатата и рак на кожата. Ето защо е препоръчително да се вземат антиоксидантни добавки, когато се препоръчва от Вашия лекар или специалист по хранене.
Антиоксидантите са вещества, които се борят със свободните радикали в организма, които действат, за да предотвратят стареенето на клетките и появата на болести. Вижте повече за това какви антиоксиданти са и какви антиоксиданти са предназначени.
Как да вземете антиоксиданти, без да навредите на здравето си
За да вземете антиоксидантите в капсулите, без да навредите на здравето, трябва да приемете дозата, препоръчана от лекар или специалист по хранене, защото количеството антиоксиданти, от които се нуждае човек, зависи от фактори като възраст, начин на живот, наличие на болести и ниво на излагане на слънце, и дали той пуши или не.
Някои примери за антиоксиданти в капсулите са витамини А, С и Е, флавоноиди, омега-3, ликопен, селен, в допълнение към мултивитамини като например Centrum.
Антиоксидантите в капсулите могат да бъдат показани, когато:
- Направете силна физическа активност повече от 3 пъти седмично;
- По време на естетични процедури за кожата, особено за борба с бръчките, увисване и дефекти по кожата.
Антиоксидантните добавки могат да бъдат закупени в аптеките и магазините за здравословни храни, но най-добрият начин да се получат антиоксиданти е чрез здравословна диета, богата на плодове и зеленчуци. Така че, ако смятате, че трябва да вземете антиоксиданти, посетете Вашия лекар или диетолог, за да предпише подходящите добавки, ако те наистина са необходими.
Тук можете да намерите естествени антиоксиданти в:
- 6 антиоксидантни храни, необходими за подобряване на здравето
- Goji Berry помага да отслабнете и да подобрите настроението
