Повтарящото се нараняване на щама (RSI), наричано още свързано с работата мускулно-скелетно разстройство (WMSD), е промяна, която се появява поради професионални дейности, които засягат особено хората, които извършват едни и същи движения на тялото многократно през целия ден.
Това претоварва мускулите, сухожилията и ставите, причинявайки болка, тендинит, бурсит или промени в гръбначния стълб, диагнозата може да бъде поставена от ортопеда или професионалния лекар въз основа на симптомите и тестовете, като рентгенова снимка или ултразвук, ако е необходимо. Лечението може да включва прием на лекарства, физикална терапия, операция в най-тежките случаи и може да се наложи да смените работата или да се пенсионирате по-рано.
Някои работни места, които е по-вероятно да представят някакъв тип RSI / WRMS, са прекомерно използване на компютъра, ръчно пране на голямо количество дрехи, гладене на много дрехи, ръчно почистване на стъкло и плочки, ръчно полиране на автомобили, шофиране, плетене и носене на тежки чанти, например. Често срещани заболявания са: тендинит на рамото или китката, епикондилит, синовиална киста, спусък на пръста, увреждане на лакътния нерв, синдром на гръдния изход и др.
Какви са симптомите
Най-честите симптоми на RSI включват:
- Локализирана болка;
- Болка, която излъчва или е широко разпространена;
- Дискомфорт;
- Умора или тежест;
- Изтръпване;
- Изтръпване;
- Намалена мускулна сила.
Тези симптоми могат да се влошат при извършване на определени движения, но също така е важно да се отбележи колко дълго те продължават, какви дейности ги влошават, каква е тяхната интензивност и има ли признаци на подобрение с почивка, по празници, почивни дни, празници или не .
Симптомите обикновено започват леко и се влошават само в пиковите часове на производство, в края на деня или в края на седмицата, но ако не се започне лечение и не се вземат превантивни мерки, има влошаване на състоянието и симптомите стават по-интензивни и професионалната дейност е нарушена.
За поставяне на диагнозата лекарят трябва да наблюдава историята на човека, неговата / нейната позиция, функции, които той / тя изпълнява и трябва да се извършат допълнителни изследвания като рентгенова снимка, ултразвук, магнитен резонанс или томография, в допълнение към електроневромиографията, която също е добър вариант за оценка на здравето на нервите. Понякога обаче човек може да се оплаче от силна болка и изпитите показват само леки промени, които могат да затруднят диагнозата.
При достигане на диагнозата и в случай на напускане на работното място, лекарят по трудова медицина трябва да насочи лицето към INSS, за да може да получи обезщетението си.
Какво е лечението
За лечение е необходимо да се провеждат физиотерапевтични сесии, може да е полезно да се вземат лекарства, в някои случаи може да се наложи операция и промяната на работното място може да бъде опция за постигане на лечение. Обикновено първата възможност е да се вземе противовъзпалително лекарство за борба с болката и дискомфорта през първите дни, а рехабилитацията се препоръчва чрез физиотерапия, където електротерапевтично оборудване може да се използва за борба с остра болка, ръчни техники и коригиращи упражнения. Те могат да бъдат посочени за укрепване / разтягане на мускулите според нуждите на всеки човек.
Вижте няколко примера за разтягане, които можете да правите по време на работа, за да избегнете тази травма
Във физиотерапията също се дават препоръки за ежедневието, с движения, които трябва да се избягват, опции за разтягане и какво можете да правите у дома, за да се чувствате по-добре. Добра домашна стратегия е да поставите пакет с лед върху болната става, като му позволите да работи за 15-20 минути. Вижте във видеото по-долу какво можете да направите за борба с тендинит:
Лечението в случай на RSI / WMSD е бавно и не е линейно, с периоди на голямо подобрение или стагнация и поради тази причина е необходимо да имате търпение и да се грижите за психичното здраве през този период, за да избегнете депресивното състояние. Дейности като ходене на открито, бягане, упражнения като метода на пилатес или водна аеробика са добри варианти.
Как да се предотврати
Най-добрият начин за предотвратяване на RSI / WRMS е извършването на ежедневна гимнастика, с упражнения за разтягане и / или укрепване на мускулите в работната среда. Мебелите и работните инструменти трябва да бъдат адекватни и ергономични и трябва да е възможно да се сменят задачите през целия ден.
Освен това трябва да се спазват паузите, така че човек да има около 15-20 минути на всеки 3 часа, за да спести мускули и сухожилия. Също така е важно да пиете много вода през целия ден, за да поддържате всички структури добре хидратирани, което намалява риска от нараняване.
Полезна ли беше тази информация?
да не
Вашето мнение е важно! Напишете тук как можем да подобрим нашия текст:
Някакви въпроси? Щракнете тук, за да получите отговор.
Имейл, на който искате да получите отговор:
Проверете имейла за потвърждение, който ви изпратихме.
Твоето име:
Причина за посещение:
--- Изберете причината си --- БолестЖивейте по-добреПомогнете на друг човекПолучете знания
Здравен специалист ли сте?
НеФизикФармацевтична сестра ДиетологБиомедицинскиФизиотерапевтКозметикДруги
Библиография
- МИНИСТЕРСТВО НА ЗДРАВЕОПАЗВАНЕТО. RSI / WRMD. 2012. Налично на :. Достъп на 21 май 2019 г.
