Seriguela, също известен като siriguela, ciriguela, ceriguela, ciroela или jacote, е малък плод на жълт или червеникав цвят, с тънка и гладка кора, много се оценява в региона на североизток от Бразилия. Това е сладък, вкусен плод, който е богат на въглехидрати, калций, калий, магнезий, желязо, витамин С, витамин В1 и антиоксиданти.
Научното наименование на този плод е S pondias purpurea, с най-високото производство на плодове между декември и март, като консумацията му може да се направи например като пресни плодове, сокове и сладолед.
Потреблението на seriguela носи няколко предимства, тъй като освен че е вкусен начин за диверсификация на консумацията на плодове, той има свойства, способни да:
1. Осигурявайте ситост
Seriguela е богата на фибри, така че помага да се предизвика по-голямо усещане за ситост и намаляване на глада през целия ден и по тази причина може да бъде съюзник за загуба на тегло по време на диетата.
Действието на влакната в червата също помага да се регулира ритъма им, като се избягва запек и намалява коремното подуване и образуването на газ.
2. Дайте енергия
Като сладък плод, seriguela е богат на въглехидрати, които са източник на енергия за извършване на упражнения и дейностите от ден на ден. Тъй като съдържа захари, тя трябва да се консумира умерено от диабетици.
3. Предотвратяване на остаряването
Seriguela е богат на антиоксиданти като бета каротин и витамин С, които предотвратяват образуването на свободни радикали в организма и по този начин предотвратяват стареенето на клетките и появата на болести като рак, болест на Алцхаймер, сърдечни заболявания и атеросклероза.
Консумацията на антиоксидантни храни също е съюзник за красотата, тъй като помага да се поддържа здрава кожа, коса и нокти. Научете повече за това какви антиоксиданти са и за какво са.
4. Благоприятствайте баланса на тялото и имунната система
Няколко витамини и минерали са част от състава на seriguela, като витамин С, витамин В1, калций, магнезий, калий, фосфор и желязо, така че този плод спомага за подобряване функционирането на организма чрез регулиране на производството на ензими и хормони, позволяват добро функциониране на органи като мозък, сърце, мускули, освен балансиране на имунната система.
5. Хидрат
Seriguela е плод, богат на вода, поради което потреблението му помага да се хидратира тялото по естествен път, освен че е придружено от диуретичен ефект.
