Доброто домашно лечение за понижаване на лошия холестерол е да се ядат правилните храни, като се избягват всички видове мазнини и захар. Ето някои рецепти, специално предназначени да помогнат в управлението на холестерола, но не са заместител на лекарствата, предписани от Вашия лекар, и са само естествено допълнение.
1. Гуава витамин с овес за понижаване на холестерола
Едно отлично домашно лекарство за понижаване на холестерола бързо и естествено е да приемате най-малко 3 пъти седмично чаша витамин с овес, защото е богата на антиоксиданти и влакна, които абсорбират мазнините от храната, като по този начин намаляват количеството холестерол което отива в кръвта.
съставки
- 125 г натурално кисело мляко
- 2 червени гуава
- 1 супена лъжица овес
- подслади на вкус
Начин на подготовка
Разбийте съставките в блендера, подсладете вкуса и пийте този витамин от гуава поне 3 пъти седмично.
Гуава е добре известна с антидиарийното си действие, което помага за борба с диарията, но влакното, което се съдържа в овеса, има противодействие и затова този витамин не трябва да улавя червата.
2. Доматенов сок, понижаващ холестерола
Сокът от домати е богат на калий, който е важен за доброто функциониране на сърцето, тъй като той действа върху предаването на импулсите на сърдечния нерв и върху транспортирането на хранителни вещества в клетките. Той е богат и на ликопен, естествено вещество, което намалява лошия холестерол, като по този начин намалява риска от сърдечни заболявания и рак на простатата.
съставки
- 3 домата
- 150 ml вода
- 1 щипка сол и друг щипка черен пипер
- 1 дафинов лист или босилек
Начин на подготовка
Потопете много добре всички съставки в блендера и вземете следващата. Този доматен сок също може да се охлади.
Препоръчително е да се консумират около 3 до 4 доматени единици на ден, така че да се осигури ежедневната нужда от ликопен (който е около 35 мг / ден). Поради това се посочва консумацията на домати в салати, супи, сосове и под формата на сок.
Внимание : Тъй като е богата на калий, доматите трябва да се консумират умерено от тези, които страдат от хронична бъбречна недостатъчност, както и от тези, които страдат от гастрит или язва на стомаха, тъй като доматите са кисели.
3. Портокалов сок с патладжан
Този сок помага за понижаване на високия холестерол, а също така и за процеса на отслабване поради намаляването на оксидативния стрес, който се появява в клетките.
съставки:
- 2 портокала
- сок от половин лимон
- 1 патладжан
Метод за приготвяне:
За да приготвите сок от патладжан, поставете 1 патладжан с коричка в пасатора и постете със сок от 2 портокала, добавете малко вода, половин лимон и подсладете вкуса. Coe и пийте следващия.
4. Червен чай за понижаване на холестерола
Ползите от червения чай до холестерола се дължат на наличието на антиоксиданти, които помагат да се намали количеството на лошия холестерол, като се избягва запушването на вените и артериите. Червеният чай също укрепва имунната система, помага да отслабнете, намалява апетита, помага за отстраняването на излишните мазнини и има задушаващо действие и е полезно за контролиране на апетита и затова често се посочва за тези, които искат да отслабнат.
съставки
- 1 литър вода
- 2 супени лъжици червено
Начин на подготовка
Сварете 1 литър вода и добавете 2 супени лъжици червено заглушаване за 10 минути. Натрийте и пийте 3 чаши дневно.
Червеният чай лесно се намира в магазините за хранителни стоки и супермаркетите, може да се продава под формата на гранули, готови чаени чанти или дори нарязани листа.
5. Съвети за контрол на холестерола
За контролиране на холестерола диета с ниско съдържание на мазнини и редовно упражнение са важни, защото високият холестерол, когато се остави без лечение, повишава риска от инсулт, инсулт или тромбоза.
По този начин, 5-те стъпки за контролиране на холестерола включват:
- Упражняване на 1 час тренировка 3 пъти седмично: като плуване, бързо ходене, джогинг, бягаща пътека, велосипед или водна аеробика помагат за намаляване на лошия холестерол и повишаване на добрия холестерол, в допълнение към увеличаването на кръвообращението, избягвайки натрупването на мазнини в артериите ;
- Пийте около 3 чаши чай от Yerba чай дневно: има антиоксидантно свойство, понижавайки лошия холестерол, освен че предотвратява усвояването на холестерола в тънките черва;
- Увеличете консумацията на богати на омега-3 храни като сьомга, орехи, мерлуза, риба тон или семена от чиа: Омега-3 помага за понижаване на лошия холестерол и за предотвратяване на запушване на кръвоносни съдове;
- Избягвайте консумацията на мастни или захарни храни като например бисквити, бекон, масло, крекери, сладолед, леки закуски, шоколадови бонбони, пици, торти, преработени храни, сосове, маргарин, пържени храни или колбаси, например, защото повишават лошия холестерол в кръвта ускоряване на образуването на мастни плаки и запушване на вените;
- Пиенето на пурпурен гроздов сок на гладно: Гроздовото мастило има ресвератрол, който е антиоксидант и помага да се намалят нивата на лошия холестерол в кръвта.
В допълнение към тези стъпки за контролиране на холестерола е много важно да приемате холестероловите лекарства, предписани от Вашия лекар всеки ден, така че нивата на холестерола в кръвта да не се дерегулират.
Обаче, изборът на тези средства за домашно лечение е начин да се допълни лечението и контрола на холестерола по естествен и здравословен начин, който не води до приемането на лекарствата, посочени от кардиолога, но може да намали дозата и дори необходимостта от приемане на лекарства с време.
