Голямо домашно средство за бързо напълняване е да вземете витамин от ядки, соево мляко и ленено семе. Освен че е добър източник на белтъчини, той има и ненаситени мазнини, които увеличават калориите на този витамин, като по този начин мускулите са по-здрави.
Този витамин трябва да се приема всеки ден и трябва да се съпровожда от ежедневна практика на добре насочени физически упражнения, като бодибилдинг, който благоприятства мускулната хипертрофия, чрез рисуване на тялото.
Рецепта на витамин да се топи
Тази рецепта от витамин до угояване е лесна за приготвяне и дава много, но трябва да бъде направена и пийнана скоро, защото мазнините от семена са склонни да се отделят от витамина и след това витаминът да стане "грозен".
съставки
- 1 шепа ядки като фъстъци, орехи, лешници или бадеми
- 1 чаша пълномаслено мляко
- 1 банан
- 1 супена лъжица семена от пшенични зародиши
Начин на подготовка
Разбийте всички съставки в миксера и изпийте следното.
Други домашни начини за натрупване на тегло са да пиете чаша мляко, подсладено с мед или добавете например 1 супена лъжица мляко на прах в киселото мляко например.
Вижте други здравни съвети за получаване на здраве:
Ако теглото не се увеличава поради липса на апетит, общият лекар може да предпише лекарство за апетит като например Cobavital, Carnabol или Buclina.
Вижте какво ви е идеалното тегло, като използвате следния калкулатор:
Този калкулатор не отчита размера на мускулите и мазнините, така че не е най-добрият параметър за оценка на теглото в детството, бременността и възрастните хора или спортистите.
