Компресионните чорапи могат да се препоръчват при заболявания, свързани с кръвообращението, тъй като те подобряват циркулацията и кислородния поток. Така, в допълнение към предотвратяването на заболявания, компресионните чорапи могат да се използват за движение, тъй като подобряват местната циркулация, подобряват мускулната сила и издръжливост и предотвратяват нараняванията. Вижте какви са те и кога да носите компресионни чорапи.
Компресивните чорапи за бягане обикновено са високи, достигат до коляното и изпълняват прогресивно компресиране. Този тип чорап е по-подходящ за тези хора, които извършват дълги тренировки и по-тежки тестове, но е важно да се редуцират тяхната употреба, тъй като те могат да намалят способността на мускулите да се адаптират към въздействията.
За какво е това?
Чорапогащите за компресия могат да се използват за дълги и интензивни състезания, имащи няколко предимства, като основните са:
- Повишава мускулната сила и издръжливост, намалява риска от нараняване и подобрява производителността.
- Намалена умора на мускулите;
- Повишено кръвообращение и кислороден поток;
- Той ускорява процеса на деградация на лактат, като избягва, че мускулът става много възпален след тренировката.
Предимствата на чорапите се дължат на разположението на еластичните влакна, които са разположени надлъжно и напречно, което прави хомогенизирането на компресията и предотвратява вибрирането или люлеенето на мускулите по време на тренировка, тъй като вибрациите при удар се изпращат през мускулите, които могат да доведат до износване и мускулно претоварване, което може да доведе до наранявания.
Недостатъци на компресионните чорапи за бягане
Въпреки че имат много предимства и подобряват производителността на спортистите, постоянното използване на компресионните чорапи може да доведе до загуба на адаптивния и осцилационен капацитет на мускула, което увеличава риска от нараняване, когато упражнението се извършва в друга среда или лицето не използва за да чорапи, например.
В допълнение, компресионните чорапи са по-скъпи от обикновените чорапи и могат да генерират дискомфорт или топлина според тяхната височина. Важно е чорапът да изпълнява прогресивно компресиране, да бъде по-стегнато в глезена и малко по-хлабаво в коляното, като например избягва блистери.
Ето защо, компресионните чорапи за бягане трябва да се използват алтернативно по-студени дни и за предпочитане в дълги писти или тестове и когато тялото е уморено или неразположено.
