Антизиращи храни са храни, богати на антиоксиданти като цитрусови плодове, богати на витамин С или бразилски орехи, които имат големи количества витамин Е и селен.
Стареенето е естествен процес на тялото, който може да бъде ускорен от стрес, замърсяване, токсини и консерванти, присъстващи в индустриализираните храни. Антизиращите храни помагат на клетките да останат здрави, като предотвратяват дегенеративни заболявания като рак, атеросклероза или ревматоиден артрит.
Списък на антиоксидантните храни с анти-стареене потенциал
Антиоксидантните храни с потенциала за антивъзпалително действие включват:
- Ягода, къпина, боровинка, малина, грозде;
- Оранжево, лимон и други цитрусови плодове;
- Семена от сусам, ленено семе, слънчогледово семе, бразилска ядка, какао;
- Моркови, домати;
- Зелен чай;
- Кокосово масло;
- Шафран (куркума).
В допълнение към антиадживиращите храни е възможно да се прибегне до витаминните антиоксидантни добавки като Accouvite, Cenalfan, Cetiva AE, Revitan Anti OX или център например. Приемането на всякакви добавки трябва да се посъветва от лекар или диетолог, въпреки че не изисква лекарско предписание.
