Краставица, чайот, пъпеш или диня са храни с диуретични свойства, които помагат в борбата с подуването, особено ако са богати на вода. Това, което тези храни правят, е да увеличат производството на урина и да намалят задържането на вода, като по този начин намаляват отока на тялото.
В допълнение към залагането на консумацията на тези храни, за да се намали подуването, също е важно да практикувате редовна физическа активност и да пиете 1,5 до 2 литра течности на ден, като вода или чайове от копър или скумрия, за да се гарантира правилното хидратация.
Храни за намаляване на отока на тялото
Някои храни с диуретични свойства, които помагат за намаляване на отока в тялото, включват:
- Репички и патладжан;
- Крес и варено цвекло;
- Ягода и портокал;
- Ябълка и банан;
- Ананас и авокадо;
- Домат и черен пипер;
- Лимон и лук.
Освен това свръхконсумацията на осолени храни или вградени или консервирани храни също увеличава задържането на течности. Вижте други съвети за борба с отока, като гледате видеото на нашия диетолог:
Задържането на вода обаче не винаги се причинява от храна и може да бъде причинено от други по-сериозни проблеми като бъбречна недостатъчност, сърдечни проблеми, хипотиреоидизъм или органна недостатъчност. Ако подуването не отшуми след седмица, препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар, за да установите източника на проблема.
Храни за намаляване на подуването на корема
Когато подуването е разположено повече в областта на корема, освен храни с диуретични свойства се препоръчва и залагане на храни, богати на фибри, които спомагат за подобряване на функционирането на червата, като:
- Швейцарска манголд или целина;
- Маруля и зеле;
- Рукола и ендивия;
- Домат.
Освен това се препоръчва също да заложите на консумацията на различни чайове, като чай от резене, кардомомо, глухарче или кожена шапка, които помагат за борба със запека и задържането на вода. Открийте други чайове, които помагат за борба със задържането на течности в Домашни средства за подуване.
Редовните физически упражнения също са от съществено значение за борба с подуването на тялото, вижте как да практикувате някои упражнения за прекратяване на отока в корема, като щракнете тук.
Полезна ли беше тази информация?
да не
Вашето мнение е важно! Напишете тук как можем да подобрим нашия текст:
Някакви въпроси? Щракнете тук, за да получите отговор.
Имейл, на който искате да получите отговор:
Проверете имейла за потвърждение, който ви изпратихме.
Твоето име:
Причина за посещение:
--- Изберете причината си --- БолестЖивейте по-добреПомогнете на друг човекПолучете знания
Здравен специалист ли сте?
НеФизикФармацевтична сестра ДиетологБиомедицинскиФизиотерапевтКозметикДруги
