За да намалите нивата на триглицеридите по време на бременност, трябва да извършвате физическа активност и да следвате правилната диета според указанията на диетолог. Употребата на лекарства за намаляване на концентрацията на триглицериди е противопоказана по време на бременността, тъй като може да попречи на развитието на бебето.
По време на бременността е нормално концентрацията на триглицеридите да се увеличи поради хормоналните промени, които се появяват в тялото на жената. Въпреки това, дори и да е нормално, е важно да сте наясно с нивата си, тъй като много високите концентрации могат да представляват риск за майката и бебето.
Как да намалим триглицеридите по време на бременност
Някои прости и важни стъпки за понижаване на триглицеридите са:
- Намалете мазнините в храните, като зехтин, масло, сирене или месно месо.
- Премахване на алкохолните напитки.
- Намалете бонбони като торти, желета, кондензирано мляко или пълнени бисквити.
- Яжте риба като сьомга или мерлуза поне 3 пъти седмично.
- Яжте плодове и зеленчуци 5 пъти на ден.
- Пийте 1, 5 до 2 литра вода на ден.
- Да практикувате физическа активност всеки ден, като ходене, за предпочитане с професионален съпровод.
Тези нагласи помагат за понижаване на нивото на циркулиращия холестерол в кръвта, задържането на майката и детето здрави. Въпреки че диетата изглежда ограничена, е възможно да има достатъчно хранене за понижаване нивата на триглицеридите и да осигури количеството хранителни вещества, необходими за развитието на бебето. Научете как се прави диетата за триглицериди.
Употребата на лекарства за понижаване на холестерола е противопоказана по време на бременност, поради възможни ефекти, свързани с развитието на бебето.
Рискове от високи триглицериди
Въпреки че е нормално да се повишават нивата на триглицеридите и общия холестерол по време на бременността, важно е да има контрол. Защото, когато нивата са много високи, може да има не само натрупване на мазнини в съдовете на майката, но и на бебето, което може да причини това да се роди със сърдечни проблеми, например.
Други рискове от високи триглицериди по време на бременност са:
- атеросклероза;
- панкреатит;
- Чернодробна стеатоза;
- Ход (удар);
- Церебрална исхемия.
Обикновено всички тези рискове могат да бъдат намалени, когато нивото на триглицеридите в кръвта е ниско или в рамките на идеални граници. Научете повече за високите триглицериди.
Гледайте видеоклипа на нашия диетолог и научете повече за това как да намалите високите триглицериди.
