Овесена каша овчарка рецепта за диабет

Тази рецепта от овесена каша е отличен избор за закуска или следобедна закуска за диабетици, тъй като няма захар и носи овесена каша, която е зърнена култура с нисък гликемичен индекс и следователно помага да се контролират нивата на захарта в кръв. В допълнение, той съдържа и Чиа, което също помага да се контролира глюкозата.

След като сте готови, можете също да поръсите канела на прах отгоре. За да промените вкуса, можете също да обмените Чиа за ленено семе, сусамово семе, което също е добро за контролиране на кръвната захар. За обяд или вечеря вижте също Рецепта от овесена каша.

съставки

• 1 голямо стъкло, напълнено с бадемово мляко (или друго)
• 2 супени лъжици пълни с овесени люспи
• 1 супена лъжица чаена семена
• 1 чаена лъжичка канела
• 1 супена лъжица стевия (естествен подсладител)

Начин на подготовка

Сложете всички съставки в тиган и ги доведете до огъня, изключете, когато се получи желатинова консистенция, която отнема около 5 минути. Друга възможност е да поставите всички съставки в купа и да вземете мико-вълните за 2 минути при максимална мощност. Поръсете с канела и сервирайте след това.

Съхранявайте суровия овес и чиа в плътно затворен стъклен контейнер, за да го предпазите от влага и да предотвратите навлизането на мухъл или формоването му. Правилно запазени и поддържани сухи, овесените люспи могат да продължат до една година.

Хранителна информация за овесена каша за диабет

Хранителната информация за тази рецепта за овесена каша за диабет е:

Още рецепти за диабетици в:

• Десертна рецепта за диабет
• Диетична торта рецепта за диабет
• Noodle салата рецепта за диабет
• Рецепта за палачинки с амарант за диабет