Тези пет хибискус хибискус рецепти са лесни за подготовка и са чудесен начин да ви помогне да отслабнете. Хибискусът е голям диуретик, но вкусът му не е приятно за повечето хора, така че когато се смесва с други плодове, които имат ниски калории, като ананас, ягода, ябълка, страст плодове и дори зеле, това е добър изход, ползите от него.
Плодовете, които предлагаме, са добре дошли на диета, за да отслабнете, защото са богати на вода и ниско съдържание на калории и мазнини.
1. Хибискус с плодови страсти
Тази рецепта е богата на витамин С и помага да се успокои тревожността, която понякога е една от големите трудности за поддържане на диетата.
съставки:
- 2 чувала чай хибискус
- 1 чаша вряла вода
- 3 пулп за плодове със страст
Метод за приготвяне:
Пригответе чая със сашетата и врящата вода и оставяйте да се охладят, а след това просто ударете миксера с този чай с пулпа на плодовете на страстта. Коу и подсладен на вкус с мед или стевия.
Не се препоръчва употребата на прахообразни сокове или концентрати от пасионни плодове, тъй като съдържа вещества, които затрудняват загубата на тегло. Също така не се препоръчва да се захар, дори и кафяво.
2. Хибискус с ябълка
Тази рецепта е страхотно да вземете следобедна закуска или вечеря след вечеря.
съставки:
- 100 мл студен чай от хибискус
- 100 мл органичен ябълков сок или 3 ябълки без лющене
Метод за приготвяне:
Ако предпочитате органичен ябълков сок, който можете да намерите в природните хранителни магазини, просто се смесвайте с чая хибискус и направете следното. Ако сте избрали ябълките, просто ги отрежете и хванете миксера с чая хибискус и го подправете с мед или стевия.
3. Хибискус с ананас
Този хибискус с хибискус рецепта с ананас е богат на витамин С, има само 86 калории и е много проста и може да се консумира за закуска или средно сутрин или следобедни закуски.
съставки
- 1 сашето от чай от хибискус
- 1 литър вода
- 75 г ананас
Начин на подготовка
Започнете с варенето на чая, като поставите сашето в гореща вода. Покрийте и оставете да стоят 10 минути. След това разклатете ананаса в миксера с вода и чай и го изпийте неточно. Идеалът не е да се подслаждате, но можете също да използвате стевия, естествен подсладител.
4. Ягода на ябълка soá
Тази смес е вкусна и има малко калории, стига да не е подсладена.
съставки:
- 1 чаша чай от хибискус
- 1 чаша сок от ягоди
Метод за приготвяне:
Смесете студения чай хибискус с 300 г измити и безлистни ягоди и разбъркайте всичко в миксера. Захар на вкус, със стевия или мед и вземете следващия.
5. Хибискус Соа със зеле
Тази рецепта за хибискус с карфиол е добра за детоксикация, защото зелето има влакна, които регулират функционирането на червата чрез пречистване на тялото, подпомагайки загубата на тегло.
съставки
- 200 мл чай от хибискус
- Чист сок от половин лимон
- 1 листа от органично зеле
Начин на подготовка
Пригответе чая, като поставите 1 саше в 1 чаша вряла вода, оставете да остане за 5 минути и извадете сашето. След това просто победете чая с лимоновия сок и листата на зелето в миксера. Вземете препарата незабавно, без да се напрягате.
Това трябва да се пие сутрин преди закуска, за да се улесни детоксикацията на тялото. Въпреки това, за да отслабнете по-бързо, освен пиенето, това е необходимо, за да направите балансирана диета с малко калории и мазнини, което може да бъде посочено от диетолог.
Как да започнете диета
Ако искате да отслабнете, първата стъпка трябва да бъде изкачването на скалата, за да разберете колко трябва да загубите. Разберете точно колко килограма трябва да загубите, като поставите следните данни:
Сега, когато знаете колко килограма трябва да отслабнете, започнете да приемате всички сладки храни като сладкиши, бонбони, сода и шоколадови бонбони, но внимавайте върху етикета на храните, защото много от тях съдържат захар във вашия състав и не можете да си представите как е случаят с зърнени закуски. Ето някои сладки храни, които дори не подозирате.
Но за да се избегне глад и в крайна сметка прави лош избор, трябва да ядете повече плодове, зеленчуци и салати по възможно най-естествения начин. Измити, с кори, когато е възможно и без сосове.
Тогава това е ред на храни, богати на мазнини, че в допълнение към пържени храни, закуски, бисквитки и дори някои плодове като авокадо и риба като треска и сьомга. Вижте добри примери за храни, пълни с наситени мазнини, най-лошото за здравето. За да замените тези храни, трябва да се откажете от намаляването на постно месото и да предпочитате всичко, което е цяло. Но е добре да проверите етикета, ако първата съставка е пълнозърнесто брашно, защото понякога не е така.
