Тази рецепта от лимонов сос е добър избор за подправка на храни в диетата, за да отслабнете, да даде по-добър аромат на варени зеленчуци и без мазни сосове, които обикновено се налагат на диети и не добавя калории.
Този сос може да се използва върху топли картофи или всяка салата или над бяло сирене.
съставки
- 1 скилидка чесън, накълцан
- 1 чаена лъжичка цели зърна
- Отлепете чашите и сока от 2 лимона
- 1 супена лъжица оцет от бяло вино
- 1 супена лъжица зехтин
- 3 супени лъжици нарязан кориандър или магданоз
- Черният пипер просто се смила
Начин на подготовка
Сложете чесъна, горчицата, кората и лимоновия сок в купа и разбъркайте добре. Добавете зехтина, като разбърквате непрекъснато и добавете кориандъра. Накрая поставете чушката на вкус.
Соевете, които ви помагат да отслабнете, са сосове, които заменят повече калорични компоненти като майонеза, кетчуп, сметана или масло за кисело мляко, лимонов сок, оцет, розмарин, мащерка или други билки, които могат да засилят вкуса на храната без добавяне на калории.
Вижте други подправки в: Подправки, които са тънки.
