Лошата диета причинява главоболие, тъй като веществата в индустриализираните храни като пици, подсладители, които се намират в леки напитки например, алкохолни напитки и стимуланти като кафе, опират тялото. В допълнение, пикантните и пикантни храни също така увеличават главоболието, защото увеличават натиска.
Въпреки това, когато премахването на тези храни, които причиняват главоболие, не е достатъчно и главоболието е постоянно и продължава повече от 3 дни, трябва да се потърси консултация с общопрактикуващия лекар, за да се установи причината за главоболието и най-доброто лечение. Научете повече на: Постоянно главоболие.
Какво да ядете, за да избегнете главоболие
За да се избегнат главоболия, е важно да се храните здравословна диета, богата на органични зеленчуци и плодове, тъй като те нямат пестициди, които опират тялото. Основните храни, които помагат да се предотврати появата на главоболие, могат да бъдат:
- Цитрусови плодове като оранжево, ягода или киви - имат витамин С, който улеснява кръвообращението и облекчава натиска върху главата;
- Лимонов балсам или чай от лайка - помагат за отпускане на мозъка и намаляване на шансовете за главоболие;
- Сьомга, риба тон, сардини, семена от чиа - тъй като те са богати на омега 3, което намалява вискозитета на кръвта, като улеснява циркулацията на кръвта в мозъка.
За да избегнете главоболие, трябва да ядете тези храни всеки ден, например цитрусови плодове за закуска, сьомга на обяд и да пиете 2-3 чаши чай от лайка на ден. Вижте още примери за това какво да ядете и какво да избягвате: Храни за лечение на главоболие.
