Диуретичното меню за диети се основава на храни, които бързо се борят с задържането на течности и детоксикират организма, стимулирайки подуване и наднормено тегло в рамките на няколко дни.
Това меню може да се използва особено след преувеличение в диетата, с висока консумация на храни, богати на захар, брашно и мазнини, и след прекомерна консумация на алкохолни напитки.
Ето един пример за тридневно меню за тази диета:
| брашно | Ден 1 | Ден 2 | Ден 3 |
| закуска | 200 мл лимонов сок без захар джинджифил + 1 парче пълнозърнест хляб с рикота крем | 1 чаша естествено кисело мляко + 2 зеле от гранула | 200 мл зелен чай + 2 бъркани яйца |
| Сутрешна закуска | 1 чаша зелен сок + 5 ядки от кашу | 200 мл чай от хибискус + 2 пълнозърнеста препечена филия с лек извара | 200 мл кокосова вода + 1 филия рикота |
| Обяд / Вечеря | тиквено пюре + 1 малка сервираща скара риба + зелена салата + 5 ягоди | ориз от карфиол + 100 г пилешко на скара с нарязана зелена салата + 1 парче ананас | 3 черупки от зеленчукова супа |
| Следобедна закуска | 200 мл мате чай + 1 яйце, смесени с рикота крем | 1 чаша зелен сок + 3 ядки | 200 мл чай от хибискус + 2 тоста с леко извара |
Диуретичната диета помага да отслабнете, като имате малко калории, благоприятствайки правилното функциониране на червата и насърчавайки детоксикацията на организма, но е важно да запомните, че тази диета не трябва да се извършва повече от 7 последователни дни.
В допълнение, резултатите от загубата на тегло, използващи диуретични храни, се усилват, когато се прави аеробна физическа активност заедно с диета като ходене или колоездене за 30 минути. Вижте други диуретични храни, за да променят диетата: Диуретични храни.
Рецепта за ориз от карфиол
Оризът от карфиол е с ниско съдържание на калории и въглехидрати и може да се използва на обяд вместо обикновен бял ориз.
съставки:
- ½ карфиол
- ½ чаша нарязан лук
- 2 скилидки чесън, смачкани
- Сол и пипер на вкус
- 1 супена лъжица нарязан магданоз
- 1 супена лъжица зехтин
Метод за приготвяне:
Измийте карфиола и изсушете. След това решете карфиола в дебел дренаж или бързо го раздробявайте от процесора или блендера, като използвате пулсовата функция. В тиган задушете лука и чесъна в зехтина и добавете карфиола, като оставяте да се заплита за около 5 минути. Подправете със сол, черен пипер и магданоз и сервирайте вместо ориз.
Рецепта на диуретична супа за вечеря
Тази рецепта за диуретична супа е добре да се използва всеки ден за вечеря за една седмица.
съставки
- 4 големи домати
- 4 средни моркови
- 300 гр целина
- 1 среден зелен пипер
- 6 средни лука
- 2 литра вода
Начин на подготовка
Нарежете зеленчуците на парчета или кубчета и гответе в 2 литра вода.
Ето съвети как да подготвите супата с детоксикация с любимите си зеленчуци в това видео:
За да помогнете за промяна на диетата и да окажете по-голямо влияние върху загубата на тегло, вижте 7 Detox Juices за отслабване и почистване на тялото.
