Как да помогнем на наднорменото дете да отслабне

За да помогне на наднорменото дете да отслабне, се препоръчва да се променят хранителните навици и ежедневните дейности на цялото семейство, така че да е по-лесно детето да яде правилните храни.

Детското затлъстяване се характеризира с наднормено тегло при бебета и деца до 12-годишна възраст. Детето е идентифицирано като затлъстяло, когато телесното му тегло надвишава средното тегло, съответстващо на неговата възраст, с 15%. Това наднормено тегло увеличава риска детето да развие сериозни здравословни проблеми като диабет, високо кръвно налягане, затруднено дишане, нарушения на съня, висок холестерол или проблеми с черния дроб, например.

За да разберете колко тегло трябва да загуби вашето дете, въведете тук данните на детето или подрастващия:

Детското затлъстяване в Бразилия се увеличава, главно поради липсата на физически упражнения, извършени от децата в училищна възраст. Децата обикновено предпочитат да гледат телевизия, на компютъра или на мобилния телефон, но този вид дейност трябва да бъде най-много 1 час на ден, така че да имат време да се движат и да играят, правейки игри, които консумират енергия.

Как да се лекува детското затлъстяване

Лечението на детското затлъстяване трябва да се извършва постепенно и под ръководството на педиатър и диетолог.

Обикновено лечението на детското затлъстяване се основава на промени в диетата на детето и повишаване на нивото на упражняване, в зависимост от възрастта и общото здравословно състояние. Въпреки това, макар и рядко, лекарят може да препоръча употребата на лекарства, за да се намали апетита.

Гледайте съветите на диетолога в следния видеоклип:

Как да подобрите храненето на детето си

Родителите трябва да помагат на детето си да приеме навици за здравословно хранене и затова някои съвети са:

• Избягвайте купуването на индустриализирани храни, които са сладки или мастни, като бисквитки, предварително приготвени ястия;
• Купете голямо разнообразие от плодове и зеленчуци и предпочитайте цитрусови плодове и зеленчуци, консумирани сурови;
• Зеленчуците, които се нуждаят от варене, като шушулките, патладжаните, тиквичките или гъбите, трябва да бъдат задушени, без да се добавя малко количество сол и зехтин;
• Не предлагайте на децата безалкохолни напитки, като предпочитате водата и натуралните плодови сокове;
• Купете ястие с размер на детето;
• Предотвратяване на разсейването на децата по време на храненето, като не им позволява да гледат телевизия или да играят игри;

Тези съвети трябва да бъдат съобразени с насоките за семейния начин на живот и храненето.

Как да накарате детето да изразходва повече енергия и упражнения

Редовната практика на упражнения е ключът към помагането на детето да отслабва. Някои съвети, които помагат на родителите да насърчават упражненията, включват:

• Ограничаване на използването на компютър и телевизия до 1 час на ден;
• Потърсете дейности, които детето харесва;
• Насърчаване на семейството да участва редовно в дейности на открито;
• Позволете на детето да преживее различни дейности като джудо, плуване, карате, футболно училище или танц, например.

Тези съвети помагат на детето да поддържа застоял начин на живот, като може да поддържа здравословно тегло, независимо от специфичните за възрастта хормонални промени.

Причини за затлъстяването в детска възраст

Причините за затлъстяването в детска възраст могат да бъдат свързани с няколко фактора, като най-честата е прекомерната консумация на храни, богати на мазнини и захар, и факта, че детето не иска да играе, за да изразходва енергия, да върви, да скача или да играе топка. Други по-рядко срещани причини са:

• Хормонални разстройства;
• Генетични заболявания;

Освен това семейната история на наднормено тегло или на затлъстяване може да улесни детето да печели лесно, тъй като той приема семейни навици. По този начин детското затлъстяване може да бъде причинено от генетичното наследство на родителите и е важно да се разберат факторите, които увеличават шансовете на детето с наднормено тегло.